Il suffit simplement de couper 500 Calories au quotidien pour générer un déficit de 3500 Calories et ainsi engendrer la perte d'une livre.

Certains aliments, comme un muffin du commerce ou encore deux biscuits contiennent exactement la quantité de calories que l'on doit couper pour perdre du poids.

On peut aussi bouger chaque jour de façon à dépenser 200 Calories et diminuer son apport énergétique de 300 Calories. Dans mon livre Kilo Solution, j'aborde justement les choix populaires des restaurants et leurs alternatives minceur.

Parfois on peut même manger un plus grand volume d'aliments tout en épargnant des calories.

Pour en savoir plus, visionnez ma capsule sur conseilsnutrition.tv Perdre du poids avec l’astuce des 500 calories

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