Bien s’entourer pour réduire son risque de maladie cardiovasculaire

Un équilibre harmonieux entre sa vie professionnelle et personnelle peut abaisser votre tension artérielle ainsi que vos risques de subir une crise cardiaque ou un AVC.

Le travail constitue une source de tension pour plusieurs. D’après deux études menées par la Fondation des maladies du coeur, le stress professionnel augmenterait votre tension artérielle et vos risques de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral (AVC). Amenuiser le stress est donc important pour la santé de votre coeur. Ces deux études fournissent des renseignements qui peuvent vous aider dans la gestion quotidienne du stress.

La première étude suggère qu’un mariage harmonieux peut renverser les effets négatifs du stress, tandis que la seconde a découvert que la solidarité entre travailleurs peut aider à contrer certains effets du stress.

Près de 250 travailleurs hospitaliers à temps complet de Toronto ont été recrutés pour les besoins de la première étude. Tous étaient mariés ou en couple. Les participants devaient porter un moniteur cardiaque durant 24 heures en plus de répondre à un questionnaire visant à évaluer leur niveau de stress professionnel et de cohésion dans leur couple. Selon le chercheur en charge de cette étude, Dr Sheldon Tobe, l’hypertension artérielle chez les travailleurs serait influencée par les sentiments d’impuissance et de manque de capacité décisionnelle face à l’escalade des demandes de la part des supérieurs. Les scientifiques ont en effet noté une augmentation de la tension artérielle systolique associée au stress professionnel. D’autre part, une baisse de la tension artérielle était notée chez les personnes qui appréciaient la compagnie de leurs conjoints au cours des moments passés en commun.

La seconde étude, d’une durée de sept ans, a été menée à Québec par une équipe de l’Université Laval. Plus de 6000 travailleurs de 22 organismes publics de la région y ont participé. Ces cols blancs étaient âgés entre 18 et 65 ans, ne présentaient ni maladies cardiovasculaires, ni hypertension, ni grossesse, et travaillaient plus de 20 heures par semaine. Cette étude conclut aussi que les milieux de travail qui donnent une impression d’impuissance, de manque de pouvoir et d’absence d’occasion d’utiliser les compétences des employés contribuent notablement à une augmentation de la tension artérielle. Cette dernière est toutefois sensiblement réduite par la compagnie des pairs. Un milieu de travail convivial pourrait donc réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Tous seront ravis d’apprendre qu’une agréable atmosphère professionnelle est bénéfique pour la santé!

Votre milieu de travail vous stresse? Entourez-vous de personnes positives. Les gains pour votre santé pourraient être supérieurs à ce que vous soupçonnez!

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