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le 18 août 2019
Quel comprimé efficace à la fatigue musculaire et pouvant m'aider contre la fatigue generalisee puisque je travaille la nuit
Alexandra Grenier Pharmacienne

Il Le travail de nuit peut nuire au sommeil et le manque de sommeil peut effectivement causer une fatigue importante.  Il est toutefois possible de réussir à retrouver une quantité et une qualité suffisante de sommeil en prenant soin d'avoir une bonne hygiène du sommeil.

- Environnement propice au sommeil (noirceur, silence, confort)

- Conserver la chambre à coucher pour le sommeil et les activités sexuelles uniquement

- Éviter les écrans (télévision, tablette, téléphone) avant de se coucher

- Éviter les siestes (ou en limiter la durée à une quinzaine de minutes uniquement)

- Tenter d'avoir un horaire régulier

- Manger en quantité raisonnable et pas trop près de l'heure du coucher

Ces simples conseils peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil et diminuer la fatigue.  Pour plus d'informations sur le sommeil, vous pouvez demander le PSST! à ce sujet à votre succursale la plus proche.  Si la fatigue persiste, une évaluation physique par un médecin serait à privilégier.

Le pharmacien est le seul responsable de la réponse.

Pour avoir une réponse plus précise à votre cas,

Alexandra Grenier suggère de rencontrer votre pharmacien.