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À la santé de mes os!

Vos os sont importants, ils vous permettent de bouger, de vous déplacer, de vous tenir droit mais aussi de protéger vos organes vitaux. Lorsqu’ils sont solides et en bonne santé, ils sont en mesure de résister aux traumatismes. La génétique, le sexe et l’âge ont une influence sur votre squelette; malheureusement, vous ne pouvez rien y changer. Par exemple, les femmes ont en général des os plus fins que ceux des hommes.

Mis à part ces facteurs indépendants de votre volonté, vous jouez un rôle important dans le développement et le maintien de votre masse osseuse. Ce guide vous permettra d’en savoir plus sur les stratégies à prendre pour avoir des os en santé !

Table des matières

  • Vos os sont vivants !
  • Le calcium
  • La vitamine D
  • Il faut bouger pour avoir des os en santé !
  • Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
  • Prévenir les fractures
  • Consommez-vous assez de calcium ?
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