Diabète et nutrition

Il a été démontré que les aliments que nous mangeons influencent la glycémie (taux de sucre dans le sang). Ainsi, avoir une alimentation équilibrée et la perte de quelques kilos (pour les personnes qui en ont besoin) ont un e et positif sur la glycémie et sont aussi importantes que la prise d’un médicament pour contrôler le diabète de type 2.

Table des matières

• Pourquoi revoir son assiette
• Étape 1 - Je diminue les sucres ajoutés
• Étape 2 - J’augmente ma ration de fibres alimentaires
• Étape 3 - Je consomme des protéines de qualité
• Étape 4 - Je contrôle ma consommation de substituts de sucre
• Étape 5 - Je respecte ma prescription de glucides
• Étape 6 - Je compte mes glucides
• L’alcool ? L’excercice ?
• Bien s’outiller pour rester motivé !
• Aide-mémoire