L'équilibre en tête

Table des matières

  • Mieux comprendre la santé mentale
    • Le stress: ami ou ennemi?
    • Les troubles anxieux : quand le stress devient une maladie...
      • Le trouble d’anxiété généralisée (TAG)
      • Le trouble panique
      • La phobie
      • Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
      • Le trouble de stress post-traumatique
    • La dépression
    • La déprime de l’hiver
    • L’épuisement professionnel ou burnout
  • Stratégies pour maintenir une bonne santé mentale
    • Maintenir des habitudes de vie saines : un pas vers le maintien de sa santé mentale
    • Consulter un professionnel de la santé : une étape indispensable
    • Outil pratique d’aide à la résolution de problèmes en cinq étapes
    • Le bien-être psychologique et physique par la relaxation
    • La respiration abdominale en six étapes
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