Manger plus!

Plus d’une personne sur deux désire perdre du poids ! Nombreux sont ceux et celles qui ont tenté, par divers moyens, de retrouver un poids santé. Les diètes sans effort qui promettent une perte de poids rapide sont alléchantes. Toutefois, elles donnent des résultats plutôt décevants à long terme.

En prime, notre rythme de vie nous laisse peu de temps pour préparer des repas sains et nutritifs si bien que plusieurs fréquentent assidûment les formules de restauration rapide. Comment arriver à conserver un poids santé dans un monde où tout invite à la surconsommation?

Dans ce guide

• Métabolisme de base
• Besoins énergétiques totaux
• Comment perdre 1 livre par semaine ?
• Qu’est-ce que la densité énergétique ?
• L’assiette « Manger plus pour maigrir »
• Une image vaut mille mots...
• Être à l’écoute des signaux de faim et de satiété
• Mythe ou réalité ? Sauter des repas aide à la perte de poids
• Une pomme avant les repas, pourquoi pas ?
• Fruits et légumes en vedette Calculez vos besoins énergétiques