Sommeil recherché?

Environ le tiers de notre vie est consacré à une seule activité : dormir! Ce besoin peut sembler banal, mais il n’en demeure pas moins qu’il est essentiel à notre survie. Se soucier de la qualité de son sommeil représente donc un investissement fort profitable autant sur le plan physique que sur le plan psychologique! Le sommeil est notre allié, et il est primordial de ne pas négliger les heures passées au lit, mais chasser l’insomnie de la chambre à coucher n’est pas toujours chose facile.

Ce guide a été conçu pour mieux comprendre et améliorer la santé de votre sommeil. Vous y trouverez une foule de trucs et astuces à mettre en pratique dans votre quotidien afin de vous aider à tomber... dans les bras de Morphée!

Table des matières

• Sommeil vs insomnie
• Mythes et réalités
• Trucs et astuces pour encourager le sommeil
• Traitement de l’insomnie