Sommeil recherché?

Environ le tiers de notre vie est consacré au sommeil. Ce besoin peut sembler banal, mais il est essentiel à notre survie. Il est primordial de se soucier de la qualité de notre sommeil, autant sur le plan physique que psychologique. Le sommeil est notre allié, il ne faut donc pas négliger les heures que nous passons au lit. Toutefois, il n’est pas toujours facile de chasser l’insomnie de notre chambre à coucher.

Ce guide a été conçu pour vous aider à mieux comprendre et améliorer la santé de votre sommeil. Une foule de trucs et astuces à mettre en pratique dans votre vie quotidienne vous aideront à tomber rapidement dans les bras de Morphée.

Table des matières

• L’ABC du sommeil
• Mythes et réalités sur les habitudes de sommeil
• Traitement de l’insomnie
• Sources et liens utiles