Sportive? Portez-vous le bon soutien-gorge?
On connaît bien toutes les vertus du sport. Malgré tout, certaines femmes, surtout celles qui ont une forte poitrine, peuvent être gênées lors d’exercice vigoureux par un inconfort aux seins. Pour éviter ces ennuis, il existe une solution : un soutien-gorge adapté!
Le sport soumet la poitrine à des mouvements complexes qui exercent une grande tension sur la peau et sur le ligament suspenseur. Des chercheurs britanniques ont même observé les mouvements des seins lors de la course à pied pour en savoir plus à ce sujet. D’après leurs résultats, les glandes mammaires se déplacent de plusieurs centimètres à chaque foulée en décrivant des mouvements en forme de huit. Ainsi, lorsqu’une femme dotée d’une poitrine moyenne court 1,6 km sans soutien pour ses seins, ceux-ci se déplacent sur une distance équivalente à 135 mètres. Un soutien inadéquat durant l’activité physique peut de la sorte faire « tomber »; les seins prématurément. Un soutien approprié, c’est beaucoup plus qu’une question de beauté : il préviendra aussi la douleur mammaire associée aux chocs répétés ainsi que les maux de dos. Les modèles de soutien-gorge adaptés au sport limitent l’amplitude des mouvements de la poitrine, diminuent la tension des ligaments suspenseurs et retardent l'affaissement des seins. Un soutien-gorge adéquat maintient suffisamment la poitrine sans la comprimer et ne laisse pas de marque sur la peau, ni au niveau des épaules, ni au niveau du dos. Il ne comporte pas d'armature, qui pourraient blesser la poitrine au cours de l’activité. On recherche aussi un modèle enveloppant avec des bretelles larges et une bande élastique ferme sous le buste afin de réduire le déplacement des seins et d’absorber les vibrations. On devrait aussi privilégier les tissus qui permettent d’évacuer rapidement la transpiration.
Il est impératif d’essayer un soutien-gorge avant d’en faire l’achat. Il doit être très confortable et ne pas gêner la mobilité. À cet effet, n’hésitez pas à effectuer quelques mouvements des sports pratiqués lors de l’essayage afin de mieux apprécier le maintien. N'hésitez pas à vous rendre dans une boutique spécialisée et à demander l’aide d’une conseillère expérimentée afin de trouver un soutien-gorge adapté à vos besoins.
Les seins tombant ne sont toutefois pas une excuse valable pour se dispenser de l’exercice : l’activité physique entraîne une oxygénation et une circulation sanguine accrue qui sont bénéfiques pour la santé des seins. Par ailleurs, le renforcement des muscles pectoraux contribue à l’apparence de fermeté de la poitrine.