La douche nasale, cette méconnue

Plusieurs sont affectés par des problèmes chroniques de congestion et d’écoulement nasal. On propose divers traitements médicamenteux pour atténuer ces symptômes, mais on oublie souvent la douche nasale, une méthode sécuritaire, peu coûteuse et souvent efficace pour traiter les problèmes chroniques du nez et des sinus.

La douche nasale consiste à rincer les fosses nasales, ce qui permet d’évacuer plus facilement le mucus qui s’y trouve et d’hydrater les muqueuses. Des chercheurs ayant comparé les douches nasales aux vaporisateurs d’eau saline ont même conclu que les douches nasales sont plus efficaces que les vaporisateurs d’eau saline pour soulager rapidement les symptômes chroniques de congestion et d’écoulement.

On peut se procurer un ensemble et des instructions complètes sur la douche nasale en pharmacie ou utiliser une douche nasale maison, tant pour les enfants que pour les adultes. Après s’être lavé les mains, on prépare tout d’abord une solution contenant ¼ de cuillère à thé de sel et 500 millilitres d’eau tiède. On aspire ensuite le plus possible de solution avec une poire en caoutchouc. En se penchant légèrement au-dessus d’un lavabo, on insère l’embout de la poire dans l’une des narines et on pèse doucement sur la poire. Faites aussi une pression sur l’autre narine pendant l’opération. On laisse la solution s’écouler de la narine. On répète ensuite dans l’autre narine et on termine en nettoyant le matériel à l’eau.

Même s’ils sont moins efficaces que les douches nasales, les vaporisateurs d’eau saline ne sont pas inutiles pour autant. Ils sont plus petits et plus faciles à transporter. Ils représentent une solution pratique et peu coûteuse pour soulager la congestion nasale due au rhume ou aux allergies.

Les problèmes de congestion et d’écoulement chronique du nez et des sinus sont fréquents au Canada. Cette petite étude suggère que les douches nasales pourraient être davantage utilisées.