Prévenir et se désensibiliser au pollen : mieux gérer les allergies saisonnières
Le retour des beaux jours signifie aussi celui de la saison des allergies! Si le pollen vous gâche le printemps, vous n’êtes pas seul. Heureusement, avec quelques bons réflexes et un peu d’aide, il est tout à fait possible de profiter de la température sans trop se moucher.
Comprendre les allergies au pollen
Pourquoi votre corps réagit-il au pollen? Une réaction allergique est une réponse exagérée du système immunitaire envers une substance qui est normalement sans danger pour le corps. Afin de se défendre contre l’intrus, le corps produit des molécules comme l’histamine, ce qui provoque les symptômes typiques d’allergies saisonnières (également appelée rhinite allergique).
Symptômes fréquents
- Nez qui pique et écoulement de sécrétions claires
- Yeux rouges, qui piquent et qui pleurent
- Éternuements
- Gorge qui pique
Conséquences
- Congestion nasale
- Difficulté à dormir, difficulté de concentration et fatigue
- Aggravation de l’asthme
Votre corps considère donc le pollen d’une ou plusieurs plantes comme une attaque. Les allergies peuvent se développer avec le temps et il y a une composante héréditaire, c’est-à-dire que vous êtes plus à risque d’en souffrir si un membre de votre famille en a aussi.
Au début du printemps, les principales plantes productrices de pollen sont les arbres comme le bouleau, le chêne, le frêne et bien d’autres. Les graminées (blé, foin, maïs) sont responsables d’une deuxième vague à la fin du printemps et l’herbe à poux termine la saison vers la fin de l’été.
Prévenir les allergies : gestes simples et efficaces
Réduire votre exposition au pollen est l’un des principes clés pour vous aider à diminuer l’impact de vos allergies au quotidien.
- Adapter votre emploi du temps : éviter les sorties tôt le matin ou en soirée, car le pollen est plus présent dans l’air.
- Surveiller les prévisions des niveaux de pollen via les bulletins météo.
- Réduire l’entrée du pollen dans la maison : garder les fenêtres fermées, se laver et changer de vêtement en rentrant chez soi, éviter de faire sécher vos vêtements dehors.
- Purifier l’air : attention aux échangeurs d’air qui laissent entrer le pollen dans la maison. L’air climatisé peut être une bonne option pendant l’été. Il existe aussi des purificateurs d’air avec filtre certifié contre le pollen.
Les traitements pour soulager les symptômes
Malgré les mesures de prévention, il est possible que les symptômes d’allergie vous affectent encore. Heureusement, il existe plusieurs options de médicaments en vente libre ou sous ordonnance qui peuvent vous être offerts.
Les antihistaminiques
Ils permettent de réduire l’apparition des symptômes d’allergie, surtout lorsqu’ils sont pris avant l’exposition. On peut le prendre pendant toute la saison des allergies. Attention aux comprimés qui peuvent provoquer de la somnolence. Informez-vous à votre professionnel de la santé afin d’être certain que le produit vous convient.
Les vaporisateurs nasaux
En vente libre, vous pouvez retrouver des vaporisateurs d’eau saline, qui sont utiles pour nettoyer le pollen dans le nez, soulager l’écoulement nasal et la congestion.
À l’arrière du comptoir de la pharmacie, il existe des options avec corticostéroïdes qui aident à réduire l’inflammation du nez et des yeux.
Les gouttes
Les larmes artificielles sont utiles pour nettoyer l’œil et soulager l’irritation. Il existe aussi des formulations sous ordonnance qui agissent localement pour l’irritation des yeux.
Les décongestionnants
Peuvent être utiles sur une courte période, mais ils ne conviennent pas à tout le monde. Lorsqu’ils sont dans les vaporisateurs nasaux ou dans des gouttes, il ne faut pas les utiliser au-delà de la période recommandée sur l’emballage, car ils peuvent causer une congestion rebond.
Dans tous les cas, demandez conseil à votre pharmacien pour qu’il vous aide à choisir le meilleur traitement pour vous.
La désensibilisation : traiter l’allergie à la racine
La désensibilisation par l’immunothérapie est une avenue de traitement pour certaines personnes ayant des symptômes d’allergies sévères et qui ne sont pas soulagées par les traitements de base.
La technique consiste à donner de petites quantités d’allergènes à votre corps de façon régulière (sous forme injectable ou comprimé) afin qu’il s’y habitue et ne réagisse plus aussi fortement à ceux dans l’environnement. En d’autres mots, on souhaite que le corps développe une tolérance et que les symptômes d’allergie diminuent.
Le traitement dure habituellement de 3 à 5 ans et les effets peuvent perdurer dans le temps. Il est généralement prescrit par un médecin spécialiste en allergies et requiert des suivis médicaux.
En résumé
Ne laissez pas vos allergies saisonnières vous empêcher de profiter du beau temps! En combinant prévention et traitement, il est tout à fait possible de limiter vos symptômes et de poursuivre vos activités sans être trop affecté.