Pour un été en santé

La saison estivale est enfin arrivée ! C’est avec joie que vous l’accueillez avec ces pique-niques en famille, ces soupers au BBQ entre amis ainsi que ces baignades sous son chaud soleil.

Que vous soyez du type plein air ou urbain, il est toujours primordial de bien prévoir ses sorties afin d’éviter certains désagréments. Dans le but que vous puissiez profiter pleinement de cette belle saison, voici quelques renseignements simples et utiles pour vous.

Commencez par consulter les réponses aux questions les plus fréquentes.

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Été en santé picnic

Protégez-vous des rayons UV

Les coups de soleil sont souvent douloureux, mais ils sont aussi un coup dur pour la peau. Ils peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau, un affaiblissement du système de défense et même augmenter le risque de développer un cancer de la peau.

Le degré d’intensité des rayons UV varie selon certains facteurs tels que les conditions météorologiques, le taux d’humidité, l’altitude et la latitude. L’indice UV a été créé pour vous aider à choisir la protection appropriée en fonction de l’intensité des rayons UV.

Plus il est élevé, plus les rayons UV sont intenses. En général, l’indice UV est disponible dans les journaux, sur Internet et à la télévision.

Indice UV
0-2Bas
3-5Modéré
6-7Élevé
8-10Très élevé
11+Extrême

Source : Environnement Canada – www.ec.gc.ca

Comment choisir sa crème solaire?

Il est essentiel de protéger sa peau des effets néfastes des rayons ultraviolets du soleil, mais devant le large éventail d’écrans solaires offert en pharmacie, lequel choisir?

Voici quelques conseils qui vous aideront à faire un choix éclairé!

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choisir sa crème solaire

Les yeux : souvent négligés !

Sans protection anti-UV adéquate, les yeux sont vulnérables à toutes sortes de problématiques. Les lunettes solaires ne protègent pas seulement vos yeux, elles protègent aussi la peau mince et délicate du contour des yeux.

Les rayons UV sont impliqués entre autres dans la formation de cataractes, l’inflammation de la conjonctive, l’inflammation de la cornée et même dans l’apparition de mélanomes des paupières.

Pour protéger vos yeux, portez des lunettes solaires qui offrent une protection complète contre les rayons UVA et UVB.

Comment choisir ses lunettes solaires

Choisir ses lunettes de solaires

Protégez-vous des piqûres d’insectes

Acheter un insectifuge, lequel choisir ? Il existe différents insectifuges sur le marché. Ceux à base de DEET, d’icaridine et d’eucalyptus citron (à ne pas confondre avec l’huile d’eucalyptus ou citronnelle) sont les produits les plus recommandés. Toutefois, ceux à base de DEET et d’icardine sont à privilégier pour les piqûres de tiques. Les recommandations d’utilisation varient surtout en fonction de l’âge et de la durée de protection désirée.

Groupe d'âgeChoixDurée de ProtectionConseil
Enfants de moins de 6 moisAucun chasse-moustiqueNDVêtements longs + moustiquaire sur poussette ou berceau
Enfants de 6 mois à 2 ans
Icaridine 20 % ou moins7 h ou moinsApplication en fonction de la durée d’exposition
DEET 10 % ou moins3 h ou moinsApplication 1 fois par jour maximum
Eucalyptus citron2 h ou moinsÀ éviter
Enfants de 2 à 12 ans
Icaridine 20 % ou moins7 h ou moinsApplication en fonction de la durée d’exposition
DEET 10 % ou moins3 h ou moinsApplication jusqu’à 3 fois par jour maximum
Eucalyptus citron2 h ou moinsÉviter chez les 3 ans et moins
Application 2 fois par jour maximum
Personne de 12 ans et plus
Icaridine 20 % ou moins7 h ou moinsApplication en fonction de la durée d’exposition
DEET 10 % ou moins3 h ou moins
Eucalyptus citron2 h ou moinsApplication 2 fois par jour maximum
Femme enceinte ou qui allaite
Icaridine 20 % ou moins7 h ou moinsApplication 2 fois par jour maximum
DEET 10 % ou moins3 h ou moins

Source : Gouvernement du Québec

Évitez l’herbe à puce

L’herbe à puce se retrouve presque partout : en forêt, dans les champs, sur le bord des routes, sur les sols humides ou secs, dans un endroit ensoleillé ou ombragé.

Cherchez à reconnaître cette plante et, dans le doute, tenez-vous loin! Les feuilles pointues viennent en grappes de trois dont la tige de la feuille du centre est plus longue. Elles sont rougeâtres au printemps, tournent au vert foncé en été et se colorent de jaune, de rouge ou d’orangé l’automne venu.

La sève toxique des feuilles cause une réaction inflammatoire lorsqu’elle est en contact avec la peau. Cette inflammation apparaît généralement de 24 à 48 h après le contact.

Les symptômes de l’allergie à l’herbe à puce sont les suivants :

  • Douleur et rougeur de la peau
  • Démangeaisons
  • Formation d’ampoules et de cloques sur la zone atteinte
  • Rupture des vésicules, ce qui crée un suintement
  • Sécheresse du liquide et formation de croûte

Rassurez-vous, vous pouvez prendre certaines mesures afin de soulager les symptômes, qui finiront par disparaître après 7 à 10 jours généralement.

Comment soulager les symptômes ?

  • Idéalement, rincez le plus rapidement possible la zone atteinte avec de l’eau froide.
  • Des compresses froides peuvent également être appliquées pour soulager l’inconfort.
  • Certains produits vendus en pharmacie, tels un anti-inflammatoire, un antihistaminique et des produits astringents, peuvent également être utiles afin d’apaiser les démangeaisons et diminuer la douleur. Informez-vous auprès de votre professionnel de la santé.
  • Il est préférable d’éviter de gratter la peau afin de ne pas occasionner d’infection.

Et ne vous inquiétez pas ! Contrairement à la croyance populaire, l’allergie (dermatite) ne se réactive pas d’année en année sans être de nouveau exposé à l’herbe à puce!

Les indispensables de l’été

Guide pour un été en santé

Notre guide Bobo d’été fournit des renseignements simples et utiles pour prévenir et traiter les petits embarras de l’été.

Suivez les conseils qui s’adressent à vous ou à votre entourage et, surtout, profitez de l’été!

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PSST! Bobos d'été

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