Commencer l'entraînement à l'extérieur

Les nombreux bienfaits de l'exercice physique ne sont plus à démontrer.

Quelle que soit l’intensité de l’effort, bouger apporte des bénéfices tant au niveau physique que psychologique. Le printemps enfin arrivé, l'entraînement à l'extérieur devient une excellente façon de prendre sa dose d'air frais et de soleil. Il ne faut toutefois pas négliger les nouveaux rayons UV printaniers et toujours utiliser une protection solaire adéquate!

Pour la majorité des gens, commencer l'entraînement à l'extérieur n'est pas plus compliqué que de choisir le bon équipement et de faire appel à sa motivation. Pour d'autres, certaines conditions de santé peuvent demander une surveillance particulière lorsque l'on entreprend la pratique d'activité physique plus soutenue. Par exemple, les gens ayant des antécédents de maladie cardiaque, vasculaire, de diabète, de fractures ou de blessures récentes devraient consulter leur professionnel de la santé (médecin, kinésiologue, physiothérapeute) afin de choisir un type d'entraînement et une intensité appropriée à l'ensemble de leur histoire médicale. De plus, le choix d'un équipement de qualité peut aider à réduire le risque de blessure tout en influençant grandement le plaisir, l'effort et la motivation à faire son exercice. Alors, trouvez une activité physique qui vous plaise et vous motive, fixez-vous des objectifs réalistes et surtout, amusez-vous, allez dehors et profitez du beau temps!