Il ne suffit pas d’acquérir un exerciseur… encore faut-il l’utiliser!
Plus d’un mois après Noël, est-ce que les appareils d’exercice maison offerts prennent déjà la poussière? Car s’ils peuvent faciliter la pratique régulière d’activité physique, il ne suffit pas de le regarder pour que les cuisses s’affermissent, il faut l’utiliser!
Aux États-Unis, on estime que la dépense annuelle en équipement sportif du type vélo stationnaire et autres s’élève à environ quatre milliards de dollars par année. D’après un sondage, près de deux personnes sur cinq utilisent cependant leur appareil moins qu’il ne l’avait planifié à l’achat.
Cette apparente contradiction entre le désir de se mettre à l’exercice physique, l’achat d’un appareil et finalement son inutilisation fascine ceux qui étudient nos comportements. Ainsi, d’après certaines études, l’achat d’un exerciseur ne semble pas influencer la probabilité que quelqu’un se mette à l’exercice. En revanche, certains travaux suggèrent que ces appareils diminuent la persistance de la pratique régulière d’activité physique.
Cela ne veut pas dire que se procurer un tel appareil n’est pas une bonne idée, mais plutôt que ce n’est pas le fait de posséder un tel exerciseur qui est le facteur le plus important dans la pratique d’activité physique. Il faut avant tout être motivé à s’y engager et cibler une activité que l’on aime tout en se fixant des objectifs réalistes et atteignables. Une silhouette de déesse n’est pas un objectif réaliste : mieux vaut se fixer de petites cibles comme ramener son indice de masse corporelle dans l’intervalle « santé ». Il faut aussi être assidu et persévérer dans ses efforts.
Ainsi, avant d’investir pour un appareil d’exercice dispendieux, prenez le temps de réfléchir pour déterminer si la pratique en solitaire convient vraiment à vos besoins. Si vous n’aimez pas la solitude, il serait peut-être préférable de vous inscrire à une activité en groupe ou de convaincre votre amie de venir marcher avec vous? Dans l’incertitude, pourquoi ne pas consulter un spécialiste de l’activité physique : il pourra vous aider à trouver l’activité qui convient le mieux à votre condition physique, votre style de vie et vos préférences.