L’été, une bonne saison pour cesser de fumer?

L’été peut être la saison idéale pour arrêter de fumer, notamment pendant les vacances. 

Encore aujourd’hui, plus de 20 % de la population québécoise fume. Pourtant, on connaît bien les dangers liés au tabagisme, comme le cancer, les maladies cardiovasculaires et les maladies respiratoires chroniques. En plus du cancer des poumons, les fumeurs ont un risque plus élevé de développer une dizaine d’autres cancers, dont le cancer de la vessie, de la gorge, de l’œsophage, de l’intestin, des reins et des ovaires. En cessant de fumer, un ex-fumeur verra les risques pour sa santé liés à la cigarette disparaître progressivement.

Il n’y a pas de recette magique pour arrêter de fumer. Il faut d’abord avoir la volonté de le faire pour soi. Il faut ensuite s’entourer d’un réseau d’aide, que ce soit la famille ou les amis ou encore des professionnels de la santé. Peu importe d’où vient l’aide, l’important c’est de se sentir soutenu.

Bien se préparer avant de passer à l’acte est aussi très important. Choisissez une période où votre niveau de stress n’est pas trop élevé et votre moral est bon. Ce n’est pas le temps de se lancer dans un tel projet, si vous avez déjà des soucis au travail ou à la maison. Pour bien des gens, l’été est une période plus calme du côté travail et peut donc être un moment propice pour arrêter de fumer.

Prenez aussi le temps de parler de votre projet avec votre pharmacien. Il sera en mesure de vous prescrire une aide antitabagique appropriée à votre cas, si vous le désirez.

Si vous avez fait une tentative d’arrêt dans le passé, prenez le temps de vous questionner sur ce qui avait ou n’avait pas bien fonctionné. Vous pourrez ainsi éviter de répéter les mêmes erreurs.

Votre pharmacien peut vous aider! N’hésitez pas à le consulter.

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