Renforcer le système immunitaire
Le système immunitaire est le système de défense du corps humain. Il protège l'organisme contre les éléments étrangers qui menacent sa santé et sa survie, comme les bactéries, les virus, les parasites, les champignons ou les cellules cancéreuses. Un système immunitaire en santé défendra mieux l'organisme contre les infections et les maladies.
Comment fonctionne le système immunitaire?
Le système immunitaire est très complexe et implique plusieurs organes et cellules du corps humain. La première ligne de défense vient de la peau et des différentes muqueuses qui sont des barrières physiques. La deuxième ligne de défense implique la moelle osseuse qui produit les cellules du système immunitaire appelées leucocytes (ou globules blancs).
Lorsque le corps combat certains virus et certaines bactéries, il les garde en mémoire afin d'améliorer la réponse lors d'un second contact. Cette mémoire est possible grâce aux anticorps qui sont produits par les lymphocytes B, un type de globules blancs.
Le mécanisme d'action des vaccins utilise cette mémoire : on administre une infime quantité de bactéries ou de virus inactivés ou affaiblis afin que le corps développe une défense plus importante s'il entre en contact avec la maladie.
Qu'est-ce qui affecte le système immunitaire?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l'affaiblissement du système immunitaire :
- un état de malnutrition;
- le vieillissement;
- certaines maladies, en particulier les maladies chroniques et graves (diabète, cancer, VIH, etc.);
- certaines maladies affectant le rein ou le foie;
- certains médicaments, comme la chimiothérapie.
Comment reconnaître une faiblesse du système immunitaire?
Certains symptômes peut signifier un système immunitaire moins efficace :
- une tendance à développer des infections diverses (sinusite, otite, bronchite, etc.);
- une diarrhée chronique et un retard de croissance chez l'enfant;
- une perte d'appétit;
- une perte de poids;
- la présence d'ulcères dans la bouche.
Quoi faire pour ne pas nuire à son système immunitaire?
Voici de bonnes habitudes à adopter pour soutenir son système immunitaire :
- manger des fruits et des légumes de couleurs vives;
- avoir une bonne hygiène de sommeil;
- faire de l'activité physique;
- éviter de fumer;
- éviter le stress.
Qu'en est-il des produits de santé naturels pour renforcer le système immunitaire?
Même si plusieurs produits de santé naturels semblent être présentés comme pouvant renforcer le système immunitaire, aucune étude n'a révélé une réelle efficacité. La vaccination demeure la seule réelle solution permettant de renforcer son système immunitaire en le préparant à se défendre contre de futures infections.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à communiquer avec votre pharmacien(ne).