Les vitamines sont-elles bénéfiques pour un système immunitaire affaibli?

Le système immunitaire est comme une armée sur le pied de guerre. Il est constamment à la recherche de l’ennemi afin de le détruire rapidement, avant qu’il ne cause de dommages. Parfois, le système immunitaire peut être affaibli par une maladie ou un traitement médical. Dans un tel cas, la prise de vitamines peut-elle «booster» le système immunitaire? Sinon, que peut-on faire pour lui donner un coup de main?

Les suppléments de vitamines

Il est vrai que plusieurs vitamines jouent un rôle important pour le bon fonctionnement du système immunitaire, mais il est préférable de s’assurer d’avoir un apport alimentaire suffisant que de prendre des suppléments de vitamines, car les aliments fournissent d’autres nutriments essentiels à votre santé.

La prise de suppléments de vitamines est utile lorsqu’une maladie (p. ex. une maladie inflammatoire de l’intestin) cause une déficience en vitamines ou que l’alimentation est inadéquate pendant une longue période. Votre médecin ou votre pharmacien vous aidera à déterminer vos besoins réels.

Les produits naturels, un meilleur choix?

On dispose de peu de données scientifiques pour juger de la réelle efficacité des produits naturels sur le système immunitaire. Qui plus est, les personnes ayant un système immunitaire affaibli sont généralement exclues des études. Résultat, lorsqu’on a des données, elles ne s’appliquent pas aux personnes vivant avec une immunodéficience.

 «Naturel» ne veut pas dire «sans danger». Avant de prendre un produit naturel, il faut donc consulter votre médecin ou votre pharmacien car, chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les risques surpassent souvent les avantages.

Se protéger efficacement des microbes

Quand votre armée personnelle est en déroute, il est important de mettre différentes mesures en place pour empêcher les microbes (l’ennemi) d’entrer dans votre corps. Voici quelques trucs :

• Lavez-vous les mains avec de l’eau savonneuse régulièrement (après être allé à la toilette, avant et après avoir manipulé des aliments, surtout la viande crue, etc.).
• Évitez les contacts avec des personnes malades.
• Faites-vous vacciner selon les recommandations de votre médecin.
• Mangez sainement et suffisamment. Si vous n’avez pas beaucoup d’appétit, il existe des suppléments de repas qui peuvent remplacer un repas complet ou servir de collation. Au besoin, consultez une diététiste.
• Assurez-vous de dormir suffisamment. Si vous avez de la difficulté à dormir, parlez-en avec votre médecin ou votre pharmacien.
• Soyez actif physiquement dans les limites de vos capacités. Bouger, même juste un peu, est bénéfique pour votre système immunitaire et votre santé en général.
• Si vous fumez, cessez! Demandez aux fumeurs de ne pas fumer en votre présence, même à l’extérieur.

Si vous avez des questions ou avez besoin de conseil pour vous aider à vous prémunir contre les microbes, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien. Il saura vous aider.