Marcher promptement pour distancer la mort?

Est-ce que la marche rapide permettrait de s’éloigner de la mort? On pourrait le croire en prenant connaissance des résultats d’une étude menée auprès de presque 500 personnes âgées durant près d’une décennie. Les chercheurs ont observé que les aînés qui marchaient plus rapidement avaient moins de risque de décéder au cours de l’étude. Ces résultats suggèrent que la vitesse de déplacement serait un bon prédicateur de la survie à long terme, même chez les personnes apparemment en bonne santé. Ainsi, neuf ans après avoir mesuré leur vitesse de marche, 77 % de ceux qui étaient lents sont décédés, contre 50 % de ceux qui avaient une vitesse de marche moyenne et 27 % de ceux qui étaient plus rapides.

Il est intéressant de constater que ceux qui ont amélioré leur vitesse de marche ont même vu leur risque de décéder diminuer. Les auteurs de l’étude ne savent pas exactement pourquoi la vitesse de marche est corrélée avec le risque de mourir.

En fait, il faut retenir que l’exercice physique est essentiel pour préserver la bonne santé des personnes âgées. On sait qu’en vieillissant, l’activité physique contribue à maintenir une bonne santé, un bon moral et une bonne qualité de vie. L’inactivité entraîne pour sa part une détérioration des différents systèmes comme les os, les muscles, le coeur ou les poumons. Comme pour tous les adultes, on recommande aux aînés d’effectuer une heure d’activité physique modérée, presque tous les jours de la semaine. La marche, la natation, le jardinage ou la danse sont autant de façons de bouger pour demeurer en santé!