Prévenir et soulager les maux de dos
Rédigé en collaboration avec Robax
Personne n’est à l’abri d’un mal de dos puisque les facteurs en cause peuvent être multiples et diversifiés. Cependant, un mal de dos peut être extrêmement limitant pour la réalisation des tâches quotidiennes, le travail, et même les loisirs. Rassurez-vous, il existe différents moyens de soulager la douleur, soit par des méthodes naturelles, soit par la médication.
Soulager les maux de dos par des méthodes naturelles
Différentes stratégies1 sont utilisées à la maison ou requièrent des techniques spécialisées pour diminuer ou enrayer les douleurs au dos.
Le mode de vie
En présence d’un mal de dos, le changement de quelques habitudes de vie est susceptible de contribuer à un soulagement de la douleur, par exemple :
- Faire de l’exercice physique de façon régulière, afin de renforcer les muscles du tronc;Maintenir un poids santé;
- S’abstenir le plus possible de soulever des charges trop lourdes ou appliquer les techniques appropriées en cas de besoin;
- Travailler et améliorer la posture;
- Avoir un poste de travail ergonomique;
- Porter des souliers plats et confortables.
Dans le cas où la douleur serait réglée après avoir fait ces quelques changements, il serait intéressant de maintenir ce nouveau mode de vie dans le but de prévenir de futurs maux de dos.
À la maison
Quelques solutions sont également à porter de main à la maison pour soulager le mal de dos de façon significative, entre autres :
- Se faire donner un massage ou se masser soi-même;
- Appliquer du chaud et du froid à l’endroit douloureux.
La médecine douce
En collaboration avec le médecin, des traitements alternatifs sont en mesure d’être proposés lorsque les autres solutions ne s’avèrent pas efficaces, notamment :
- La massothérapie;
- La physiothérapie;
- L’acupuncture;
- Le yoga;
- La chiropractie.
Toutefois, si la douleur provient d’une blessure connue ou le mal de dos s’étire sur plus de cinq jours, il est primordial de consulter un professionnel de la santé.
Soulager les maux de dos avec Robax®
Robax platine ibuprofène et méthocarbamol 18 caplets
La médication peut aider à soulager la douleur, mais aussi à détendre les muscles tendus. Elle accompagne sans soucis les méthodes dites naturelles.
Disponibles sans prescription, la gamme de produits Robax® offre une solution pour le soulagement des douleurs dues au mal de dos, aux spasmes musculaires, aux tensions des muscles du cou, aux foulures et aux entorses.
Destiné à une clientèle adulte, Robax® est offert sous forme de comprimés et se décline en plusieurs formulations, afin de répondre aux besoins spécifiques et à l’état de santé de chaque personne. Chaque produit contient un analgésique pour soulager la douleur et un relaxant musculaire pour détendre les muscles. Parmi les choix possibles, il y a :
- Robax Platine🅫;
- Robaxacet🅫 / Robaxacet🅫 Extra-Fort;
- Robaxisal🅫 Extra-Fort;
- Robaxin🅫.
En cas de douleur au dos, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de la santé qui sera en mesure de vous renseigner et de vous conseiller.
Références
Low Back Pain Fact Sheet [Article]. (Last modified May 15, 2019). Retrieved from https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet#3102_7
Mayo Clinic Staff. (Aug 4, 2018). Back Pain [Article]. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/diagnosis-treatment/drc-20369911
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- Consultation personnalisée pour revoir l'ensemble de la médication
- Consultation en nutrition (première rencontre)
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