Durant la saison de la grippe, la prévention est de mise!

Voici quelques trucs pour réduire votre risque de transmettre la grippe (ou le rhume) à vos proches si vous êtes malade.

Se laver les mains efficacement

On ne le dira jamais assez : le lavage des mains est LA méthode de prévention la plus efficace contre les infections virales comme la grippe, le rhume ou la gastro-entérite. Encore faut-il le faire de la bonne façon!

Lavez vos mains avec du savon ordinaire et de l’eau tiède. Le savon aide à déloger les virus de la peau, mais c’est le frottement qui fait le gros du travail. Le simple fait de passer les mains sous l’eau du robinet n’est pas suffisant! Il faut frotter vigoureusement, pendant 15 à 20 secondes et s’assurer de couvrir toutes les surfaces des mains (entre les doigts, dessus de la main) et sous les ongles.

Si vous n’avez pas accès à de l’eau et du savon, vous pouvez utiliser un désinfectant pour les mains à base d’alcool. Évitez d’en faire votre méthode régulière de prévention, car l’alcool est desséchant pour les mains. De plus, selon certaines études, ces produits pourraient être moins efficaces que le lavage des mains contre certains virus (p. ex. les novovirus qui causent la gastro-entérite).

Quand faut-il se laver les mains? Avant de préparer de la nourriture et après être allé à la toilette. De plus, si vous avez des symptômes de rhume ou de grippe, lavez-vous les mains après avoir éternué, toussé ou vous être mouché ou avoir touché à votre nez pour réduire le risque de contaminer votre entourage.

Tousser ou éternuer de la bonne façon

Pour éviter de projeter le virus dans l’air autour de vous lorsque vous éternuez ou toussez, essayez de toujours couvrir votre bouche et votre nez d’un mouchoir jetable. Jetez-le tout de suite à la poubelle et lavez-vous bien les mains. Ne placez pas un mouchoir sale dans vos poches!

Si vous n’avez pas de mouchoir, placez le creux de votre coude ou le haut de votre bras devant votre nez et votre bouche.

Éviter les contacts avec les personnes à risque de complications

Vous êtes grippé et vous avez une personne vulnérable (p. ex. bébé, personnes âgées ou personne malade) dans votre entourage? Il vaut mieux ne pas entrer en contact avec elle, si c’est possible. Si vous ne pouvez pas éviter de lui rendre visite, lavez-vous bien les mains et portez un masque qui couvre votre nez et votre bouche.

Se faire vacciner chaque année

Puisque les souches virales de la grippe changent chaque année, la vaccination contre la grippe devrait être répétée annuellement. Plusieurs Familiprix offrent le service de vaccination antigrippale. Informez-vous à votre pharmacie Familiprix, afin de connaître les disponibilités de ce service !

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