Incontinence urinaire : quel produit absorbant choisir?
Il existe de nombreux produits absorbants destinés aux personnes aux prises avec un problème d’incontinence urinaire, que celui-ci soit passager ou chronique, léger ou important. Voici quelques conseils pour vous aider à faire le bon choix.
Grosse fuite ou petite fuite?
Pour pouvoir choisir le bon produit absorbant, il faut commencer par savoir si on a besoin d’un peu ou de beaucoup d’absorption. Les personnes qui ont des fuites au «goutte à goutte» n’ont pas besoin de produits aussi absorbants que celles chez qui les fuites sont plus abondantes.
Choisir le bon type de produit
Si vous avez de petites fuites, les serviettes absorbantes sont généralement un bon choix. Ces serviettes sont similaires aux serviettes hygiéniques (pour les menstruations) en termes de formes et de taille, mais elles contiennent un produit absorbant adapté aux caractéristiques de l’urine. Elles sont faciles à mettre en place et peuvent être changées au besoin pendant la journée.
Pour les fuites plus importantes, un sous-vêtement absorbant est un choix plus judicieux. Il en existe plusieurs types. Par exemple, les culottes absorbantes s’enfilent et se retirent comme une petite culotte alors que les culottes ajustables s’ouvrent sur le côté et peuvent donc être retirées sans avoir à se déshabiller complètement.
Produits unisexes, pour femme ou pour homme?
Bien qu’il existe des produits unisexes qui conviennent autant aux femmes qu’aux hommes, plusieurs compagnies offrent des produits conçus spécifiquement pour les femmes ou pour les hommes afin de mieux s’adapter aux particularités de l’anatomie de chacun et d’offrir des choix de tailles appropriés .
Bien utiliser le produit
Pour éviter les problèmes de peau causés par un contact trop long avec l’humidité, il est important de changer le produit absorbant régulièrement, surtout si vous avez des fuites abondantes.
Si les fuites sont fréquentes ou très abondantes, il pourrait être préférable de choisir une culotte ajustable qui est plus facile à retirer et qui peut être mieux ajustée.
Pour les hommes qui utilisent des produits de type serviette, on recommande de les porter avec un caleçon plutôt que des boxeurs afin de maintenir le produit absorbant plus près du corps. Il est aussi important de le placer correctement dans le sous-vêtement (généralement vers l’avant pour les hommes et au centre pour les femmes).
Il peut être bon d’avoir plus d’un type de produit sous la main afin de s’adapter aux situations. Par exemple, une culotte ajustable pour la nuit et un produit moins absorbant pour le jour ou des culottes absorbantes – plus discrètes - pour les sorties à l’extérieur. On recommande aussi de prévoir des produits et des vêtements de rechange lors des sorties à l’extérieur (p.ex. dans la voiture).
Jetables ou réutilisables?
Il existe maintenant plusieurs compagnies qui offrent des sous-vêtements absorbants réutilisables. Ces produits ont l’avantage d’être moins coûteux à long terme et, en théorie, d’être moins dommageables pour l’environnement. Par contre, leur durabilité et leur pouvoir absorbant peuvent varier grandement d’un produit à l’autre.
Quelques trucs
- N’attendez pas d’avoir envie pour aller à la toilette. Le risque de fuite est beaucoup plus faible lorsque la vessie n’est pas pleine. Pour certaines personnes, aller à la toilette à intervalle régulier (p.ex. toutes les 2 ou 3 heures) peut réduire le risque de fuite de façon significative.
- Bien qu’on recommande de ne pas trop boire pour réduire le risque de fuite, il est important de s’hydrater suffisamment tout au long de la journée. Quand on ne boit pas assez, surtout s’il fait chaud ou si on bouge beaucoup, on risque de se déshydrater, ce qui peut mener à des étourdissements ou de la confusion, deux situations qui augmentent le risque de chute et de blessure. De plus, lorsqu’on boit peu, l’urine est plus concentrée et peut être plus irritante pour la vessie, ce qui peut causer des envies soudaines d’aller à la toilette.
- Il faut éviter les boissons qui contiennent de l’alcool ou de la caféine et les tisanes aux propriétés diurétiques, car ces boissons augmentent la production d’urine.
- Pour les femmes, il existe des exercices destinés à renforcer les muscles autour de la vessie. Ces exercices très simples sont très efficaces. Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin de vous les expliquer ou cherchez «exercices de Kegel» sur internet.
- Pour les personnes dont les fuites sont principalement liées à un problème de mobilité (difficulté à se déplacer), il est important de s’assurer que l’accès à la toilette est bien dégagé. Devoir contourner des obstacles peut faire la différence entre arriver à temps à la toilette et avoir un accident.
- Pour les personnes en surpoids, perdre un peu de poids peut aider à réduire les fuites en diminuant la pression sur la vessie.
Besoin d’aide pour choisir le bon produit absorbant? Questions sur le traitement de l’incontinence urinaire? Consultez votre pharmacien(ne)!