Sujet délicat et souvent tabou, aller à la selle reste un besoin naturel. Certaines personnes ont l’habitude d’y aller tous les jours alors que d’autres peuvent avoir une selle aux trois jours.

Mais qu’est-ce que l’on peut considérer de normal et qu’est-ce qui est anormal ? En fait, il faut se rappeler que la fréquence de défécation habituelle est propre à chaque individu et qu’il est tout à fait sain de ne pas avoir de selles chaque jour. Lorsqu’une personne va à la selle moins souvent qu’à son habitude, qu’elle a de la difficulté à expulser ses selles ou que ses selles sont sèches et dures, on peut alors parler de constipation. 

La constipation touche presque tout le monde à un moment ou à un autre de la vie. Elle peut être occasionnelle ou chronique et est souvent accompagnée d’une sensation d’évacuation incomplète, de douleurs abdominales, de ballonnements, de nausées ou de vomissements. Heureusement, le plus souvent elle est de courte durée et sans gravité. Ses causes multiples comme la consommation insuffisante de fibres ou de liquides, le changement dans l’alimentation ou le style de vie, l’inactivité physique, le stress, la prise de certains médicaments ou la présence de maladies peuvent tous contribuer à la constipation. 

En général, la constipation se résout spontanément. Notons qu’un apport élevé en liquides, en fibres et la pratique d’activité physique peuvent améliorer significativement le fonctionnement du système digestif. Lorsque ces mesures sont insuffisantes, des laxatifs adaptés peuvent être employés, idéalement sur de courtes périodes. Lorsqu’elle n’est pas traitée, la constipation peut engendrer des complications très sérieuses, c’est pourquoi on ne doit jamais la prendre à la légère. Il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé afin d’obtenir plus d’information et pour vous aider à choisir l’option de traitement la plus appropriée à votre condition ! 

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