Ménagez votre coeur en vacances

Changer substanciellement ses habitudes de vie durant les vacances peut être dangereux, surtout pour les gens à haut risque de crise cardiaque.

Les vacances permettent de décrocher du boulot et des préoccupations de la vie quotidienne. On peut avoir tendance à vouloir rattraper le temps perdu en vacances, même si l’on n’a qu’une ou deux semaines de congé. Votre coeur pourrait s’en ressentir.

Selon un récent sondage mené aux États-Unis, près de 85 % des vacanciers adoptent des comportements qui augmentent leur risque d’avoir une crise cardiaque. Cette donnée n’est pas à négliger, car il semblerait que les infarctus (ou crises cardiaques) soient la cause la plus fréquente de décès en vacances.

Cinquante-trois pour cent (53 %) des répondants avouent se sentir stressés à un moment ou un autre durant leurs vacances, 34 % des gens mangent trop, 36 % prennent trop d’alcool tandis que 59 % augmentent de façon importante la quantité d’activités physiques pratiquées, modifiant ainsi leurs habitudes quotidiennes. Près de 37 % des gens n’ont pas fait vérifier leur tension artérielle au cours des trois mois précédant leur départ en vacances. Or, on sait qu’une tension artérielle élevée est un facteur de risque important de problème cardiovasculaire.

Selon certains chercheurs, plusieurs facteurs peuvent déclencher un problème cardiaque, particulièrement chez les personnes à risque élevé qui souffrent de maladie coronarienne ou qui présentent une combinaison de facteurs de risque comme l’hypertension (haute pression) et l’hypercholestérolémie (niveau élevé de cholestérol dans le sang). Ces personnes devraient discuter de leurs plans de vacances avec leur médecin avant de partir.

La chaleur extrême, le froid, l’exercice physique pratiqué de façon plus intense qu’habituellement, les problèmes de circulation sur la route en voyage, le manque d’intimité, les conflits et la mauvaise alimentation sont tous des facteurs qui peuvent augmenter le stress sur le coeur. Les chercheurs soulignent aussi que les gens oublient souvent leurs médicaments à la maison lorsqu’ils partent en voyage, ou qu’ils modifient considérablement l’horaire de prise.

Ces données ne devraient pas vous empêcher de partir en voyage, loin de là! Quelques études semblent même indiquer que prendre des vacances pourrait contribuer à diminuer le risque de problèmes cardiaques. Il est cependant recommandé de modérer son rythme de vie en vacances et de respecter ses bonnes habitudes, comme de prendre une marche le matin si on le fait habituellement.