Porter attention à ma tension

La tension artérielle, aussi appelée pression artérielle, représente la force exercée par le sang sur les parois des artères. Cette force peut varier tout au long de la journée selon les activités, le stress et plusieurs autres facteurs. Si la pression artérielle est systématiquement trop haute ou trop basse, il faut en discuter avec un professionnel de la santé. L’article qui suit viendra vous éclairer sur le sujet.

Quelles sont les valeurs cibles?

Les valeurs de tension artérielle sont définies par 2 nombres. Le premier correspond à la valeur de la force maximale exercée sur les artères lorsque le cœur se contracte. Cette valeur porte le nom de pression systolique. Le deuxième nombre correspond à la force exercée sur les artères lorsque le cœur se détend. On l’appelle la pression diastolique.

Chez la majorité des gens, on vise une pression artérielle en deçà de 140/90 mmHg. Toutefois, chez les diabétiques, afin de prévenir les dommages aux vaisseaux, la cible sera habituellement plus basse (130/80 mmHg). Chez les personnes très âgées, il est possible de viser une pression légèrement plus élevée que chez la population en général, afin d’éviter les chutes. Une pression artérielle sous les 120/80 mmHg est considérée comme étant normale.

Hyper ou hypo?

Comme son nom l’indique, l’hypertension représente la situation lorsque la pression artérielle est trop élevée. À l’inverse l’hypotension se produit lorsque la pression artérielle est trop faible. Il n’existe pas de valeur précise pour définir l’hypotension, tout est une question de symptômes. Comme il a été mentionné précédemment, la pression varie tout au long de la journée, on ne peut donc pas se fier à une seule valeur pour poser un diagnostic.

Comment savoir si je souffre d’hypertension?

Bien souvent, aucun symptôme ne sera ressenti. C’est pourquoi l’hypertension est souvent surnommée « le tueur silencieux ». En l’absence de symptômes, il ne sera possible de détecter l’hypertension qu’en vérifiant les valeurs de pression systolique et diastolique à l’aide d’un tensiomètre.

Bien qu’habituellement il n’y a pas de symptômes, certaines personnes pourraient ressentir des maux de tête, de l’essoufflement ou des saignements de nez. Comme ces symptômes ne sont pas spécifiques, une prise de tension artérielle pourra indiquer la marche à suivre.

Quels sont les symptômes de l’hypotension?

Certaines personnes ne ressentiront rien de particulier, mais les symptômes suivants sont souvent associés à l’hypotension : étourdissements, fatigue, évanouissements, nausées et vision trouble.

Quelles sont les complications possibles?

À long terme, l’hypertension peut être très néfaste. En effet, la force excessive exercée par le sang peut mener à de graves problèmes de santé comme un infarctus, un accident vasculaire cérébrale, de l’insuffisance rénale, etc.

De son côté, l’hypotension peut mener à des chutes. Ce sont ces chutes qui peuvent entraîner des conséquences importantes, comme des fractures.

Comment mieux contrôler sa tension artérielle?

Plusieurs mesures non pharmacologiques peuvent aider à mieux contrôler la tension artérielle. Ces mesures aident à maintenir une bonne santé cardiovasculaire en général. Notamment,

• Cesser de fumer
• Avoir une alimentation équilibrée (le sel pris en trop grande quantité peut augmenter la pression)
• Avoir un poids santé
• Faire de l’exercice (pas besoin que ce soit une activité très intense, la marche peut être bénéfique)
• Limiter la consommation d’alcool
• Avoir une bonne gestion du stress

Si vous souffrez d’hypotension, il sera important de vous hydrater suffisamment, surtout par temps chaud, d’éviter les repas trop copieux et de procéder aux changements de position de manière délicate (ex. : y aller doucement lorsque vous passez de la position couchée à la position debout).

Et la médication dans tout ça?

Si votre professionnel de la santé vous prescrit un ou des médicaments pour contrôler votre tension artérielle, il est primordial de les prendre selon la posologie indiquée afin de prévenir les complications reliées à une pression non contrôlée. Comme les symptômes sont souvent absents en présence d’hypertension, il ne faut pas se fier aux symptômes pour savoir quand prendre ses médicaments. Comme les médicaments pour la pression peuvent interagir avec des produits naturels ou des médicaments en vente libre, il est important de valider la compatibilité avec un professionnel de la santé.

Si vous avez des questions concernant votre médication, n’hésitez pas à en parler avec votre pharmacien, c’est l’expert des médicaments.