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Pour en finir avec les « résolutions du Nouvel An »

Publié le 11 novembre 2021 à 14:59 / Mis à jour le 20 décembre 2023 à 21:08

Et si l’on troquait les résolutions pour des changements à notre mode de vie? Il n’y a rien de mieux que le soutien familial pour se motiver et modifier nos habitudes, alors imaginez si on s’épaule les uns les autres, mais ensemble. Plus de sport en groupe, du temps de qualité réunis loin des écrans, des journées de popote à trois, quatre, six! Familiprix et Vie de Parents vous propose des idées pour adopter de saines habitudes en famille, la clé pour entreprendre l’année du bon pied.

Revoir nos priorités

Les adeptes des listes comprendront tout de suite : voir — et biffer! — une liste d’objectifs a quelque chose de stimulant et de motivateur. Si la liste est dédiée à plusieurs, elle prend une toute autre ampleur. On s’encourage, on s’écoute et on se félicite!

Quelques exemples :

  • Faire le point en famille sur ce qu’on veut, ce qu’on se souhaite pour l’année qui commence. Dresser l’éventail de nos objectifs, nommer nos rêves et nos passions. 
  • Faire un retour en famille sur les fiertés, les moments forts et les bons coups de la dernière année et déterminer avec quel sentiment on entame la nouvelle année.
  • Faire la liste de différentes façons de passer des moments de qualité. Placer ensuite les idées dans un bocal et piger. On se donner une surprise familiale par mois, par trois mois; ce moment de qualité devient alors un objectif. 

Ne pas hésiter à faire des tableaux pour rendre cela visuellement attrayant, clair et compréhensible, surtout pour les plus petits. 

Inscrire « bouger » à l’agenda

Bouger plus, bouger mieux; voilà sans doute LE défi qui tournoie dans la tête de plusieurs. Et ce but est plus facile à atteindre qu’on le croit. Même avec de jeunes enfants!

Une des façons simples de bouger plus souvent, c’est d’opter pour le transport actif plutôt que l’auto pour se rendre à certaines destinations. Non seulement vous bougerez davantage, mais vous donnerez un bel exemple à vos enfants comme quoi la voiture n’est pas toujours la meilleure option. Ça vous donnera du temps pour jaser et de savourer un moment à l’extérieur. Un autre argument? Utiliser le transport actif améliore l’humeur et la concentration, tout en aidant à diminuer le stress et l’anxiété.

Et si ce changement est difficile à effectuer, vous pouvez toujours combiner des moyens de transport, comme faire une certaine distance en auto et le reste à la marche.

Une autre possibilité pour bouger davantage, c’est de s’inscrire en famille à des activités physiques. Que ce soit aux bains libres à la piscine du quartier, des séances de yoga ou encore des cours de danse parent-enfant, il y a du choix. On peut aussi y aller plus spontanément et aller grimper une montagne ou découvrir une forêt en raquettes. Peu importe les activités, vous aurez du bon temps en famille et vous transmettrez la notion d’un esprit sain dans un corps sain, peu importe l’âge!

Ouvrir nos horizons culturels

Le partage de connaissances culturelles est au cœur de la vie de famille et parfois, on n’en fait pas de cas. Et pourtant, voilà bien une façon de passer du temps de qualité en famille, en apprendre plus sur les membres de la tribu et découvrir de nouveaux artistes.

Voici quelques idées :

  • Organiser un club de lecture avec des livres qui vont rejoindre tous les membres de la famille : bande dessinée, album jeunesse, poésie. On s’encourage à lire et ensuite on discute de l’ouvrage. Ça peut ouvrir à de beaux échanges.
  • Les vendredis DJ. Durant le souper, chaque membre de la famille fait jouer sa découverte musicale du moment. Une jolie façon d’avoir de nouvelles références et de découvrir les goûts des autres. Pour les tout-petits, on peut les laisser chanter une nouvelle comptine apprise à la garderie.
  • Visiter un nouveau lieu culturel. Musée, théâtre, festival, laissez-vous charmer par quelque chose d’inusité ou encore qui offre un thème cher au clan familial. 
  • Préparer un exposé sur un artiste qui vous allume. Une fois par mois, à tout de rôle, on présente un auteur, un acteur ou un illustrateur par exemple, dont on aime le travail. On peut montrer les œuvres de l’artiste, faire entendre un extrait d’entrevue ou simplement de raconter son histoire. 
  • En famille, réaliser une fresque unique à afficher sur un mur de la maison. Peinture, collage, dessin, tout est possible et compatible! Vous pouvez vous donner un thème ou y aller dans l’abstrait. Le but est de s’amuser ensemble et s’initier à un nouveau type d’art visuel.

L’idée est de faire quelques choix qui permettront de mettre le bonheur de la famille et votre propre bien-être au cœur de vos priorités. Viser le plaisir et les changements sains plutôt que la pression des résolutions, c’est peut-être ça, le premier pas pour démarrer l’année.

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