L’importance de « la petite marche de santé »;

Unfortunately, this article is only available in French.

Les hommes qui pratiquent de l’activité physique modérée entre leurs séances de radiothérapie pour le cancer de la prostate supportent mieux la fatigue causée par leurs traitements.

Les personnes ayant souffert de cancer ou ayant accompagné des proches au cours de cette maladie savent que les traitements utilisés présentent de nombreux effets secondaires. S’il est largement reconnu que les traitements de chimiothérapie causent la fatigue, la radiothérapie peut elle aussi épuiser les patients.

L’exercice est souvent recommandé aux patients subissant des traitements de chimiothérapie afin de combattre leur épuisement. Les chercheurs ont voulu vérifier si la même recommandation s’appliquait aux patients suivant des traitements de radiothérapie.

Les scientifiques ont recruté 66 hommes qui étaient traités avec la radiothérapie pour un cancer de la prostate en phase précoce. La moitié d’entre eux devaient marcher 30 minutes plusieurs fois par semaine, tandis que les autres pouvaient vaquer à leurs activités habituelles mais devaient se reposer s’ils étaient fatigués.

Avant le début des traitements de radiations, il n’y avait pas de différence entre le niveau de fatigue des deux groupes d’hommes. Après quatre semaines de traitements, les hommes qui étaient sédentaires affirmaient être plus fatigués qu’avant alors que les marcheurs disaient être aussi en forme que quatre semaines plus tôt. Ces derniers étaient aussi capables de marcher 13 % plus loin que les hommes sédentaires. Un mois après la fin des traitements, les cancéreux bougeant régulièrement ont encore déclaré être moins fatigués que les hommes ne marchant pas.

Ces résultats ne seraient pas surprenants selon une experte en activité physique durant les traitements anticancéreux. La fatigue des patients s’intensifie au cours du temps alors que les traitements de radiothérapie s’accumulent. Presque tous les patients se sentent mieux lorsqu’ils se lèvent et s’activent légèrement. Les gens qui bougent durant leurs radiothérapies demeurent aussi plus forts et plus en forme. Ils sont ainsi moins susceptibles de souffrir d’incapacité physique à la suite de leurs traitements.

L’exercice physique n’aide pas seulement à diminuer la fatigue : il apporterait des effets bénéfiques à long terme. L’un des scientifiques affirme que tous les patients cancéreux devraient être encouragés à bouger davantage. L’activité physique serait en effet particulièrement profitable aux patients recevant un traitement hormonal qui cause une réduction de la masse musculaire et osseuse. La marche est une activité de choix parce qu’elle permet de maintenir de bons os et de bons muscles ainsi qu’une bonne mobilité.

Même de courts efforts sont profitables. Si vous êtes trop fatigué pour marcher dix minutes sans arrêt, cinq minutes le matin et cinq minutes de marche le soir pourraient être une excellente option. Se promener à travers les pièces de sa maison est aussi préférable à demeurer au lit. Si vous n’êtes pas en mesure de vous lever, un professionnel de l’activité physique peut vous suggérer des activités à effectuer de votre lit afin de conserver un certain tonus musculaire.

Si l’exercice physique empire toutefois votre état, vous devriez vous reposer. Rappelez-vous néanmoins que si vous persistez à dire que vous êtes trop fatigué aujourd’hui pour bouger, vous sentirez bientôt les effets néfastes de l’inactivité.

The drugs and pharmaceutical services featured on the familiprix.com website are offered by pharmacists who own the affiliated pharmacies at Familiprix. The information contained on the familiprix.com site is for informational purposes only and does not in any way replace the advice and advice of your pharmacist or any other health professional. Always consult a health professional before taking or discontinuing medication or making any other decision. Familiprix inc. and the proprietary pharmacists affiliated with Familiprix do not engage in any way by making this information available on this website.