Lorsque nous sommes exposés à des chaleurs importantes, il peut nous arriver de ressentir certains malaises tels de la fatigue, des étourdissements, de la soif intense, etc.

Habituellement ces symptômes disparaissent après quelques gorgées d'eau, quelques minutes de repos et un peu d'ombre et de fraîcheur. Toutefois, il peut arriver que le corps ne parvienne plus à se refroidir de manière adéquate et qu’il perde son efficacité à contrôler sa température corporelle. On parle alors de coup de chaleur. En raison d’une hydratation inadéquate, le corps, plutôt que d'évacuer l'excès de chaleur par la transpiration, conserve tous les liquides afin de maintenir ses fonctions vitales. Ainsi, la température du corps passe d’environ 37°C à une température pouvant aller au-delà de 40°C, mettant potentiellement la vie en danger. 

Tout le monde peut souffrir d'un coup de chaleur, particulièrement lors de périodes de chaleurs intense, lors de canicules ou de pratique d’un exercice physique intense, où le corps doit s’adapter rapidement à des températures et des taux d’humidité élevés. Toutefois, les jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes aux prises avec un surplus de poids sont plus à risque d’en souffrir. 

Afin de prévenir le coup de chaleur, buvez beaucoup d’eau, évitez les activités intenses et l’exposition au soleil de manière prolongée, surtout entre 11h et 16h, privilégiez les endroits frais et climatisés, évitez de boire des boissons concentrées en alcool, en sucre et en caféine puisqu’elles déshydratent, surveillez les avertissements de chaleur et d’humidité dans les différents médias et surtout, apprenez à reconnaître les signes avant-coureurs du coup de chaleur. Pour plus d’informations, consultez votre pharmacien!

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