Prévenir les coups de chaleur

Parmi les différents dangers qui nous guettent par une chaude journée d’été, un des plus sérieux se nomme le coup de chaleur. Un coup de chaleur survient lorsque le corps n'est pas en mesure de se refroidir adéquatement par temps de grande chaleur.

Comment prévenir un coup de chaleur?

  • Prévenir la déshydratation en buvant beaucoup de liquides;
  • Éviter les activités physiques très intenses durant les heures les plus chaudes de la journée (soit entre 11 h – 16 h);
  • Éviter l'exposition au soleil de manière prolongée;
  • Éviter de boires des boissons alcoolisées ou caféinées, car elles peuvent déshydrater;
  • Porter des vêtements pâles et légers;
  • Se rafraîchir dès que nécessaire (bain, douche ou baignade).

Comment reconnaître le coup de chaleur?

Il faut être attentif aux signes avant-coureurs d'un coup de chaleur :

  • Fièvre
  • Frissons
  • Étourdissements
  • Fatigue
  • Vertiges
  • Maux de ventre
  • Confusion
  • Nausées
  • Augmentation du rythme cardiaque
  • Respiration rapide 
  • Absence de transpiration

Quelles sont les personnes à risque?

Les jeunes enfants, les personnes âgées et les gens aux prises avec un surplus de poids sont plus à risque de souffrir d'un coup de chaleur.  

Un coup de chaleur est une urgence médicale, il est important de refroidir la personne atteinte en attendant les secours.



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