Nouvelles mamans : le sommeil est important!

Plusieurs études récentes ont montré un lien entre les nuits trop courtes et la prise de poids dans la population générale. Une nouvelle recherche montre que cette relation serait aussi valable pour les nouvelles mamans. Dans le cadre de cette étude, des chercheurs américains ont interrogé près de 1000 femmes six mois et un an après la naissance de leur enfant.

Plusieurs études récentes ont montré un lien entre les nuits trop courtes et la prise de poids dans la population générale. Une nouvelle recherche montre que cette relation serait aussi valable pour les nouvelles mamans. Dans le cadre de cette étude, des chercheurs américains ont interrogé près de 1000 femmes six mois et un an après la naissance de leur enfant.

Les résultats compilés par les chercheurs montrent que les femmes qui dormaient cinq heures ou moins lorsque leur bébé avait atteint l’âge de six mois étaient trois fois plus à risque de présenter une rétention de poids substantielle (5,4 kilos ou plus) au premier anniversaire de leur bébé que les mères qui dormaient au moins sept heures par jour.

Ainsi, dormir plus, ne serait-ce que deux heures supplémentaires par nuit, serait aussi important que l’activité physique et une alimentation saine pour aider les nouvelles mamans à retrouver le poids qu’elles avaient avant la grossesse.

D’autres études ont suggéré qu’une privation constante de sommeil pourrait causer des changements hormonaux qui stimulent l’appétit. Des nuits courtes ont été associées à l’obésité chez la femme, mais aussi aux maladies cardiovasculaires et au diabète.

L’arrivée d’un nouveau-né perturbe à tout coup la routine de la famille. Prolonger son temps de sommeil quotidien peut sembler plus facile à dire qu’à faire... Bien des mamans ont de la difficulté à déléguer les soins du bébé, même au papa. Pourtant, cette aide précieuse peut vous permettre de mieux dormir, ce qui aura non seulement un effet sur votre niveau de fatigue mais peut-être aussi votre silhouette!

Les médicaments et les services pharmaceutiques présentés sur le site familiprix.com sont offerts par les pharmaciens propriétaires des pharmacies affiliées à Familiprix. Les renseignements contenus sur le site familiprix.com sont fournis à titre informatif seulement et ne remplacent d’aucune façon l’avis et les conseils de votre pharmacien ni de tout autre professionnel de la santé. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre ou de cesser de prendre un médicament ou de prendre quelque autre décision en cette matière. Familiprix inc. et les pharmaciens propriétaires affiliés à Familiprix n’engagent leur responsabilité d’aucune façon en rendant disponibles ces renseignements sur ce site internet.