Perte de poids : un programme d’accompagnement structuré fait ses preuves

Vous souhaitez perdre du poids et cette foi-ci, appliquer une méthode structurée pour augmenter vos chances de succès? Cela pourrait être une bonne décision. Une étude récente montre qu’après un an, la perte de poids moyenne était deux fois plus importante pour ceux suivant un programme d’accompagnement « Weight Watchers »; par rapport à ceux n’ayant accès qu’aux conseils nutritionnels de leur médecin.

L’étude a aussi permis de constater une plus grande amélioration des taux de glucose (sucre) et de cholestérol dans le sang pour les personnes du groupe d’accompagnement «Weight Watchers»;. Les 772 participants à l’étude provenaient du Royaume-Uni, de l’Australie et de l’Allemagne.

Le programme d’accompagnement «Weight Watchers»; consiste en une série de rencontres hebdomadaires au cours desquelles on fait la promotion d’une alimentation faible en calories et de la pratique d’activités physiques. Lors des rencontres, les participants sont pesés et la discussion est encouragée pour favoriser le soutien mutuel. Les participants ont aussi accès à des outils en ligne pour la planification des repas. Les patients qui prenaient part à cette étude n’ont rien déboursé pour les frais d’inscription au programme « Weight Watchers »;, mais ils payaient leur nourriture.

La grande majorité des participants étaient des femmes (87 %), leur âge moyen était de 47 ans et leur indice de masse corporelle (IMC) variait entre 27 et 35 kg/m2 au début de l’étude (on parle d’embonpoint lorsque l’IMC est > 27 et d’obésité s’il est > 30). Plusieurs n’ont pas terminé l’étude : 39 % de ceux inclus dans le groupe « Weight Watchers »; et 46 % de ceux recevant uniquement les conseils de leur médecin. L’analyse des patients qui ont persévéré jusqu’à la fin de l’étude révèle une perte de poids moyenne de 6,7 kg pour le groupe « Weight Watchers »; versus 3,3 kg pour le groupe recevant le suivi habituel.

Adapter ses habitudes de vie pour atteindre et maintenir un poids santé est un processus qui peut être long, mais qui en vaut le coup. Avoir le soutien d’autres personnes qui vivent la même chose peut faire toute la différence. Au Québec, différents organismes et compagnies offrent des programmes d’accompagnement de perte de poids. Visitez leurs sites web ou donner-leur un coup de fil pour trouver celui qui est le mieux adapté à vos besoins. Bon succès!