Quels enfants ont besoin de multivitamines?

Les enfants qui sont des mangeurs capricieux causent parfois bien des soucis à leurs parents, qui souhaitent qu’ils bénéficient de tous les nutriments dont ils ont besoin pour grandir en pleine santé. 

Devriez-vous offrir des suppléments vitaminiques à vos petits?

Il n’y a pas de consensus à savoir si les enfants devraient prendre une multivitamine de façon routinière. Les suppléments de vitamines et minéraux sont pratiques et abordables, mais ils ne contiennent qu’une partie de ce qu’une alimentation variée apporte. En outre, plusieurs aliments courants comme les céréales, le lait et plusieurs jus sont fortifiés de plusieurs nutriments essentiels. Ainsi, il se peut que votre enfant consomme plus de vitamines et de minéraux que vous ne le soupçonnez.

Comme pour les adultes, une alimentation riche en fruits, légumes, viande maigre et poisson, mais faible en gras animal et sucres raffinés est recommandée aux enfants. Varier la présentation des aliments en n’hésitant pas à sortir de ses sentiers battus culinaires de temps à autre peut faciliter l’atteinte de cet objectif. Si votre enfant mange très peu de fruit, vous pourriez par exemple lui faire des « smoothies » à base de fruits et de lait ou yogourt faible en gras. Les soupes sont aussi un bon moyen de passer en douce légumes et protéines.

Si votre enfant souffre d’un retard de développement, de trouble alimentaire, est atteint d’allergies ou d’une maladie chronique ou adhère à un régime alimentaire restreint, comme le végétarisme strict, il se peut qu’une multivitamine quotidienne soit souhaitable. Parlez-en à un professionnel de la santé (médecin, nutritionniste ou pharmacien). Pour les enfants en santé, les multivitamines sont rarement nécessaires même s’ils sont très capricieux en termes d’alimentation. Si vous le désirez, une consultation avec une nutritionniste pourrait vous aider à déterminer exactement ce que votre enfant mange et comment améliorer son alimentation.

Par ailleurs, il ne faut pas oublier qu’il est possible de prendre trop de multivitamines! Pour éviter les ennuis, mieux vaut appliquer ces précautions : 

• Assurez-vous que les multivitamines sont conçues pour le groupe d’âge approprié. 
• Conservez-les hors de la portée des enfants et assurez-vous que l’enfant comprenne bien que ce ne sont pas des bonbons. 
• N’utilisez pas les multivitamines en remplacement de repas et de collations saines.

Des questions? Consultez votre pharmacien!