Remèdes « naturels »; et ménopause : quoi espérer?

Face à la ménopause, chaque femme est unique. Si certaines s’en tirent avec peu de désagréments, d’autres ne sont pas si chanceuses. À la recherche d’un soulagement, plusieurs se tournent vers les produits naturels comme l’herbe de Saint-Christophe, le trèfle rouge ou l’huile d’onagre, bien que la pertinence de leur usage soit contestée.

Face à la ménopause, chaque femme est unique. Si certaines s’en tirent avec peu de désagréments, d’autres ne sont pas si chanceuses. À la recherche d’un soulagement, plusieurs se tournent vers les produits naturels comme l’herbe de Saint-Christophe, le trèfle rouge ou l’huile d’onagre, bien que la pertinence de leur usage soit contestée. Ces préparations sont souvent assez coûteuses, bien que les preuves scientifiques de leur efficacité varient de faibles à… inexistantes. En effet, les études testant ces composés sont habituellement peu nombreuses et mal conçues pour bien évaluer l’efficacité et l’innocuité des ingrédients. En revanche, plusieurs études bien conçues n’ont simplement pas décelé d’effet bénéfique par rapport au placebo. Cela n’exclut pas toutefois toute possibilité de bienfait.

Certaines femmes obtiendraient cependant un certain soulagement avec la prise de ces produits. Si vous désirez tester l’effet des produits naturels durant votre ménopause, mieux vaut en discuter avec votre pharmacien pour voir si ce produit vous convient et échanger avec lui à propos des bienfaits qui ont été observés avec ce composé jusqu’à maintenant. Il ne faut pas oublier que ce n’est pas parce qu’un produit est dit naturel qu’il est pour autant sécuritaire pour toutes.

Il faut aussi savoir que les bouffées de chaleur, l’humeur irritable et autres désagréments de la ménopause peuvent souvent être apaisés, au moins partiellement, en adoptant certaines saines habitudes de vie comme une pratique régulière d’activité physique, l’atteinte d’un poids santé, la relaxation ou l’abandon du tabac. Faire des efforts pour atteindre ces objectifs a aussi d’autres bienfaits significatifs sur l’organisme comme renforcir les os, maintenir un coeur en santé et améliorer le bien-être général.

La ménopause est une période de transition dans la vie des femmes. Pourquoi ne pas en profiter pour améliorer vos habitudes de vie et ainsi investir dans votre avenir?

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