S’asseoir très droit serait mauvais pour le dos

Une étude suggère que s’asseoir bien droit ne serait pas la meilleure position pour les travailleurs de bureau.

Une étude suggère que s’asseoir bien droit ne serait pas la meilleure position pour les travailleurs de bureau.

Ces chercheurs avancent que la meilleure position pour s’asseoir est légèrement inclinée vers l’arrière pour former un angle d’environ 135 ° entre les cuisses et le torse. Pour en arriver à cette conclusion, des scientifiques ont utilisé une nouvelle forme d’imagerie par résonance magnétique qui permet aux patients de bouger durant le test pour déterminer les endroits où se forment des tensions inutiles dans le dos.

Pour les besoins de l’étude, les patients ont pris trois positions : penchée vers l’avant, bien droite ou « détendue»;, c’est –à dire que le dos était incliné vers l’arrière, mais que les pieds demeuraient sur le sol. Les chercheurs ont mesuré les angles de la colonne vertébrale, la hauteur des disques et le mouvement du dos entre chaque posture. D’après leurs observations, la position détendue infligerait moins de stress au dos.

Ainsi, l’angle idéal entre les cuisses et le torse se situe probablement à environ 120 °, puisque nous avons une tendance à glisser sur nos chaises et qu’un angle plus ouvert fait qu’il est plus difficile de demeurer assis. Ouvrir l’angle entre les cuisses et le tronc en position assise améliorerait la forme de la colonne, la rendant plus similaire à sa configuration naturelle en « S »; de la position debout. Selon les chercheurs, s’asseoir dans une position anatomique est essentiel, puisque la tension exercée sur la colonne et ses ligaments peut mener à de la douleur et à des déformations avec le temps.

Environ le tiers des personnes souffriraient de douleur au bas du dos et le fait d’être assis durant de longues périodes y contribue certainement. Il ne faut pas oublier que nos corps ne sont pas conçus pour être sédentaires.

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