La télé n’est pas la bienvenue à table

Le repas du soir en famille a longtemps été un rituel obligatoire, mais les horaires surchargés des parents et des enfants ont grandement ébranlé cette institution. Ainsi, on estime que seulement la moitié des adolescents mangent souvent en famille. Pourtant, plusieurs études ont montré que les ados qui soupent régulièrement avec leurs proches présentent moins de symptômes de dépression, ont de meilleures notes à l’école, une meilleure alimentation, sont moins stressés et souffrent moins de problèmes de consommation que les autres.

Le repas du soir en famille a longtemps été un rituel obligatoire, mais les horaires surchargés des parents et des enfants ont grandement ébranlé cette institution. Ainsi, on estime que seulement la moitié des adolescents mangent souvent en famille. Pourtant, plusieurs études ont montré que les ados qui soupent régulièrement avec leurs proches présentent moins de symptômes de dépression, ont de meilleures notes à l’école, une meilleure alimentation, sont moins stressés et souffrent moins de problèmes de consommation que les autres.

Cependant, même si on mange en famille, il faut refuser une invitée : la télévision. Comme de saines habitudes de vie sont la plupart du temps acquises en bas âge, les repas familiaux sont un moment privilégié de transmettre le plaisir de bien manger. Or, on estime que 40 % des enfants mangent régulièrement devant la télévision. Il semble pourtant que les bienfaits du repas familial soient perdus si la télévision est allumée durant le repas. Par exemple, un sondage a montré que la probabilité que l’enfant mange au moins deux fruits et trois légumes par soir augmente avec le nombre de soupers pris en famille au cours d’une semaine. Toutefois, la probabilité que l’on serve des fruits et légumes aux enfants diminue à mesure que le nombre de soirs où la télévision est allumée durant le repas familial augmente. Les bienfaits de manger des fruits et légumes ne sont pourtant plus à prouver…

Pour les familles d’aujourd’hui, il n’y a pas beaucoup d’occasions dans une journée pour être ensemble, discuter et profiter de la compagnie des autres sans être bousculés par le temps. Le repas commun est le moment idéal pour suivre les activités des membres de la famille au jour le jour et pour voir comment les enfants évoluent à l’école, avec les amis ou au club de sport. Comme les occasions de se réunir et le plaisir de transmettre de bonnes habitudes de vie sont précieux, éteignez donc la télévision durant les repas! Qui sait, vous aurez peut-être moins le goût de l’allumer au cours de la soirée…

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