De petits gestes pour une peau en santé

La peau est non seulement le plus grand organe du corps, mais aussi notre meilleure protection contre les agressions du monde extérieur. Voici quelques conseils pour en prendre bien soin.

Laver la peau de la bonne façon

Y a-t-il une bonne et une mauvaise façon de laver la peau? Absolument! Un lavage inadéquat aura tendance à l’irriter et peut aggraver certains problèmes, comme l’acné ou l’eczéma.

Laver la peau du visage :

  • Lavez votre visage matin et soir. 
  • Utilisez de l’eau tiède. Plus l’eau est chaude, plus elle enlève les huiles protectrices à la surface de la peau. 
  • Utilisez un nettoyant doux, sans parfum ni alcool, conçu pour le visage.
  • Ne frottez pas votre peau pour ne pas l’irriter inutilement. Utilisez simplement vos doigts pour étendre le produit nettoyant et le faire mousser avec des mouvements circulaires, puis rincez abondamment avec de l’eau tiède.

Laver le reste du corps :

  • Lavez seulement les zones du corps qui en ont besoin, surtout si votre peau est sèche. Il n’est pas toujours nécessaire de savonner tout le corps!
  • Ne passez pas plus de 10 minutes dans le bain ou sous la douche et évitez l’eau trop chaude. 
  • Utilisez un nettoyant doux, sans parfum ni alcool. 
  • Comme pour le visage, évitez de trop frotter la peau au moment du lavage et lorsque vous vous essuyez.

Hydrater et nourrir au bon moment, avec le bon produit

Pour maximiser les bienfaits de l’hydratant, on l’applique tout de suite après avoir lavé la peau, pendant qu’elle est encore légèrement humide. L’hydratant pourra alors enfermer cette humidité dans la peau en plus de la nourrir, grâce aux gras essentiels qu’il contient. Idéalement, on fait une deuxième application pendant la journée.

Pour les mains qui sont souvent exposées à des produits irritants ou desséchants, on recommande d’appliquer un hydratante matin et soir et chaque fois que vous les lavez.

Au moment de choisir un produit hydratant, ne vous attardez pas trop au prix du produit. Les produits de marques populaires peuvent être tout aussi efficaces que les produits de marques spécialisées. L’important, c’est de choisir un produit qui est adapté aux besoins de votre peau (p. ex. sèche, grasse, acnéique) et qui ne contient pas de produits irritants comme des parfums ou de l’alcool.

Sachez que, typiquement :

  • Les lotions sont faciles à appliquer, car elles sont plus liquides, mais elles sont peu nourrissantes, car elles contiennent peu de gras essentiels. 
  • Les laits contiennent un peu plus de gras essentiels que les lotions ce qui les rend un peu plus nourrissantes tout en maintenant une texture fluide facile à appliquer et rapidement absorbée.  
  • Les crèmes sont les produits les plus répandus. Elles contiennent généralement autant d’eau que de gras essentiels, ce qui leur donne une texture plus épaisse, mais encore relativement facile à appliquer. 
  • Les onguents sont les produits les plus nourrissants, car ils contiennent beaucoup plus de gras essentiels que d’eau. Cela leur donne une texture collante, plus longue à être absorbée. On les réserve pour les peaux très sèches. On recommande de les appliquer à un moment de la journée où on a le temps d’attendre les quelques minutes nécessaires avant de pouvoir mettre des vêtements (p. ex. le soir).

La peau des hommes étant différente de celle des femmes, on recommande d’utiliser des produits conçus pour eux. Choisir des produits de rasage bien adaptés est aussi essentiel afin de contrer l’irritation répétitive causée par le rasage.

Si vous avez besoin d’aide pour choisir un produit, n’hésitez pas à demander conseil à nos conseillères beauté.

Éviter les mauvaises habitudes

La santé de votre peau passe aussi par de saines habitudes de vie, car un corps en santé se traduit généralement par une peau d’apparence saine.

  • Ne fumez pas. Le tabagisme accélère le vieillissement de la peau et peut aggraver certains problèmes de peau, notamment le psoriasis. 
  • Protégez votre peau du soleil, et ce 12 mois par année. Appliquez un écran solaire sur toute zone de peau exposée chaque fois que vous allez à l’extérieur, même l’hiver. 
  • Si vous aimez l’aspect bronzé de la peau, utilisez plutôt un autobronzant. Il existe maintenant des produits faciles à appliquer qui donnent des résultats à l’allure naturelle.
  • Faites de l’eau votre boisson de préférence pour vous désaltérer. Le corps a besoin d’un apport régulier d’eau pour compenser les pertes au niveau de la peau (p. ex. sueur) et du reste du corps (p. ex. urine).

Le stress, un déclencheur fréquent des problèmes de peau

Si vous souffrez d’un problème de peau comme l’acné, le psoriasis ou l’eczéma, vous avez peut-être remarqué que le stress aggrave vos symptômes. Apprendre à gérer votre stress ou tenter d’éliminer certaines sources de stress peut aider la santé de votre peau.

Pour plus d’information sur les soins de la peau, procurez-vous gratuitement notre livret Psst! Votre peau aux petits soins.

Si vous avez des questions sur les produits hydratants, nos conseillères se feront un plaisir de vous répondre. Pour vos questions sur les différents problèmes de peau et leur traitement, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien.

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