Ménopause (Alternatives naturelles)

La ménopause est une phase pratiquement inévitable de la vie de chaque femme et s’accompagne fréquemment de symptômes tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale, les changements d’humeur et les troubles du sommeil. 

Cette réalité n’affecte pas toutes les femmes à un degré semblable et durant la même période de temps.  Une option de traitement pour ces femmes est l’hormonothérapie de remplacement. Parfois boudée, parfois contre-indiquée, plusieurs femmes souhaitent des alternatives de traitement dites « naturelles » afin de soulager leurs symptômes associés à la ménopause. 

Parmi ces options, les produits de santé naturels (PSN), comme l’actée à grappe noire, le ginseng, la sauge et le soja peuvent aider certaines femmes, quoiqu'ils aient obtenu des résultats contradictoires lorsqu’ils ont été soumis à des études plus rigoureuses.  Il faut garder en tête que les produits naturels ne sont pas dénués de risques pour la santé, d’interactions avec d’autres médicaments ou problèmes de santé et qu'ils doivent être utilisés avec prudence.

D’autres approches comme l’acupuncture, le yoga, la méditation et le tai-chi ont démontré des effets positifs sur plusieurs symptômes de la ménopause, tout en ayant un potentiel de risque pratiquement inexistant.

Il n’existe pas de solution universelle pour contrer les symptômes de la ménopause, chaque femme devant évaluer ses options en fonction de ses croyances, de l’information dont elle dispose et de son état de santé.  L’important, c’est d’en discuter avec son professionnel de la santé !

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