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Faire du ménage pour vivre plus vieux

Publié le 21 octobre 2014 à 14:41 / Mis à jour le 23 juillet 2019 à 19:54

Mauvaise nouvelle pour ceux et celles qui détestent faire du ménage : vous pourriez mourir plus tôt! C’est du moins ce que suggère une étude américaine.


Des chercheurs ont suivi durant six ans 302 personnes âgées de 70 à 82 ans qui vivaient seules. Ils ont mesuré la quantité d’énergie dépensée quotidiennement sans apporter de modifications aux activités habituelles de la journée. Pour ce faire, ils ont fourni à ces aînés une eau spécialement formulée pour mesurer la quantité de gaz carbonique dans leur urine après deux semaines d’activités quotidiennes habituelles.


Les personnes les plus actives ne faisaient pas plus d’activités sportives que les autres, mais elles brûlaient en moyenne 1000 calories par jour, soit environ 600 de plus que les plus sédentaires. Leur niveau d’activité plus élevé provenait du fait qu’elles faisaient davantage de tâches ménagères. Les plus actives montaient en moyenne deux paliers d’escaliers de plus chaque jour. Environ 12 % des personnes les plus actives sont décédées durant la période de suivi, comparativement à 25 % des personnes les plus sédentaires.


Ainsi, selon le chercheur principal de l’étude, bouger le moindrement est encore mieux que de ne pas bouger du tout. Tous les petits gestes quotidiens comptent et pour les personnes âgées, la poursuite des activités ménagères peut revêtir une grande importance.


Les résultats de cette étude ne peuvent encore se traduire par des recommandations formelles. Il faudra mesurer l’influence de l’intensité de l’activité physique sur la quantité d’énergie dépensée avant d’émettre des lignes directrices aux aînés. Cependant, ils viennent s’ajouter à d’autres preuves que la pratique régulière d’activités physiques contribue à demeurer en santé plus longtemps.


Alors, qu’attendez-vous pour retourner à vos vadrouilles?

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