Les bienfaits de l’hydratation

Boire suffisamment de liquide, c’est important. C’est même vital.  L’eau est le milieu dans lequel se développent et croissent toutes les cellules du corps humain, formant ainsi nos organes et nos tissus.  L’eau est aussi le moyen de transport des sucres, des protéines, des électrolytes et des minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.

Elle joue également un rôle critique dans l’élimination des déchets, l’ajustement de la température corporelle et même la bonne mécanique de nos articulations. Bref, l’eau est indispensable à toute forme de vie. Malheureusement, le corps humain ne dispose pas de moyens d’emmagasiner des réserves d’eau et doit donc s’hydrater régulièrement pour remplacer les liquides perdus par la respiration, la sueur, l’urine et les selles. En règle générale, il est recommandé de consommer deux à trois litres de liquides par jour. Ce volume est par contre très variable d’une personne à l’autre et doit être adapté en fonction de son état de santé, son niveau d’activité physique et la température environnante. Nous avons le privilège d’avoir des sources d’eau potable, fraîche et abondante presque partout autour de nous. Il n’y a pas de bonnes excuses pour ne pas suffisamment s’hydrater!

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