Les régimes, c’est terminé!

L’été arrive à grands pas et vous attendez avec impatience la belle température pour porter à nouveau votre jolie robe bain-de-soleil ou le beau maillot de bain acheté l’an dernier. Un essayage rapide de ladite robe suggère toutefois que votre silhouette s’est épaissie cet hiver. Catastrophe! Que faire? Adopter sans tarder l’un des régimes minceurs que plusieurs magazines populaires vantent en première page? Attention!

Même si la tentation de perdre du poids rapidement peut être forte, une étude confirme une fois de plus que les régimes amaigrissants ont peu de chance de mener à une perte de poids durable. Des chercheurs ont en effet remarqué que les personnes perdent en moyenne 5 à 10 % de leur poids durant les six premiers mois d’un régime amaigrissant, mais la majorité des personnes regagnent par la suite tout le poids perdu… ou plus! C’est ce qu’on appelle communément l’effet « yo-yo ». Perdre et gagner sans cesse du poids comporte aussi des risques pour la santé, notamment une plus grande susceptibilité aux maladies cardiovasculaires.

Ceci étant dit, ne pas s’adonner à des régimes éclairs ne signifie pas qu’il faut demeurer inactif devant les kilos qui s’accumulent! Au contraire. Maintenir un poids santé est associé à de multiples bénéfices pour la santé, sans oublier le plaisir de se sentir beau et bien dans son corps… et de rentrer dans son maillot de bain. Le problème est que trop de personnes ayant un surpoids voient les régimes comme une mesure à court terme. Or, maintenir un poids santé est le défi d’une vie. Au menu : exercice physique régulier, alimentation saine et variée servie en portions raisonnables.

Pour perdre du poids durablement, il faut entamer une réflexion sérieuse sur ses habitudes de vie et vouloir réellement apporter des changements à son mode de vie… Pour adopter progressivement et durablement des habitudes de vie plus saines, il faut prendre le temps d’explorer de nouveaux aliments, d’autres façons de cuisiner, des sports encore inconnus. Alors, pour ne pas que l’angoisse du maillot de bain se répète à chaque printemps, dites adieu pour de bon aux régimes et bonjour au plaisir d’une saine alimentation et de l’activité physique!

Bon été!