Mieux maîtriser sa pression artérielle grâce à l’automesure

On estime que près d’une personne sur cinq souffre d’hypertension au Canada. Dite silencieuse puisqu’elle ne cause généralement aucun symptôme, cette maladie est néanmoins la cause de nombreux événements cardiovasculaires comme des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux (AVC).

Les médecins recommandent de nombreuses mesures à leurs patients hypertendus pour les aider à mieux maîtriser leur maladie : maintenir un poids santé, manger sainement, être actif, gérer son stress et prendre ses médicaments régulièrement. Une analyse de plusieurs études vient aussi confirmer que l’automesure de la pression artérielle par le patient contribue aussi à une meilleure maîtrise de l’hypertension, surtout si elle est associée à d’autres mesures comme l’accès à du matériel d’information en ligne ou des conversations téléphoniques avec des professionnels de la santé.

L’automesure permet non seulement d’être conscient de ses «chiffres»; de base, mais aussi de mesurer l’impact négatif ou positif de certaines situations ou changements au mode de vie (p. ex. impact négatif d’une période de stress ou, au contraire, l’impact positif de la perte de poids).

Comment faut-il mesurer sa pression? On recommande généralement de la mesurer deux fois le matin (à une minute d’intervalle, avant la prise des médicaments) et deux fois le soir, pendant une semaine. Une série de lectures consécutives donne une image plus juste de la réalité qu’une seule mesure.

De plus, pour avoir un résultat fiable, il est important d’utiliser un appareil certifié (rechercher le logo de la Société canadienne d’hypertension artérielle) et de suivre les consignes suivantes au moment de la mesure : 

• s’asseoir confortable au moins cinq minutes avant la mesure
• avoir le bras posé à la hauteur du coeur et les pieds au sol (ne pas croiser les jambes), 
• poser le brassard directement sur la peau, 
• ne pas fumer ou boire de caféine dans les 30 minutes précédent la mesure 
• s’assurer qu’on n’a pas besoin d’aller à la toilette
• ne pas parler lorsque l’appareil est en marche

Votre pharmacien peut vous aider à choisir un appareil et vous enseigner comment l’utiliser. N’hésitez pas à lui demander conseil !

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_139479.html