L’ostéoporose touche au pays, chez les plus de 50 ans, une femme sur quatre et un homme sur huit. 

Chaque année, des milliers de fractures dues à cette maladie surviennent. L’ostéoporose peut être définie comme une perte de la masse osseuse et une détérioration de la structure de l’os, le rendant plus fragile et propice aux fractures, notamment de la hanche, de la colonne vertébrale et du poignet. En plus d’une nutrition riche en calcium et de certains médicaments aidant à préserver la densité osseuse, il existe une méthode de prévention de l’ostéoporose simple, peu dispendieuse et pratiquement dénuée d’effets indésirables : l’exercice physique.

Dès la trentaine, nos os commencent à perdre graduellement de leur masse, un processus qui est habituellement accéléré lors de la ménopause chez la femme. L’exercice physique permet d’accroître la masse et la force osseuses durant l’âge adulte, ralentissant ou retardant ce processus de dégradation osseuse et diminuant le risque de fracture éventuelle au cours de la vie. De plus, l’activité physique favorise aussi le développement musculaire et le maintien de l’équilibre, de la coordination, de la souplesse et de la posture, des éléments importants pour prévenir les chutes et les fractures associées.

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