Sportifs de salon : attention aux excès!

L’intérêt pour le soccer atteint son paroxysme à travers le monde pendant le Mondial : des millions de personnes se réunissent devant un écran de télévision lors de chaque match afin d’assister aux prouesses des meilleurs joueurs de la planète. Cet engouement populaire pourrait toutefois ne pas être sans conséquence pour certains fans invétérés. En effet, regarder tous les matches du Mondial assis devant la télé en buvant de la bière et en mangeant de la pizza ou des chips pourrait mener à la prise de cinq kilogrammes seulement durant le mois du Mondial!

Un amateur qui regarde en moyenne deux matches par jour tout en grignotant, (soit près de trois heures de télévision quotidiennement) peut ingérer jusqu’à 1000 calories supplémentaires par jour, ce qui pourrait entraîner une prise de poids d’un kilogramme par semaine.

Il existe heureusement quelques solutions : on troque premièrement les grignotines traditionnelles pour les délicieux fruits d’été : fraises, melon d’eau ou cerises par exemple. Des crudités et des salades variées feront aussi le bonheur de vos convives. Au chapitre des breuvages, on évite la bière et les boissons gazeuses pour préférer des boissons comme l’eau, les jus de fruits et l’eau pétillante avec du citron. On évitera aussi les aliments caloriques trop souvent associés à l’écoute de match sportif : pizza, chips et ailes de poulet.

Fait un peu inquiétant, les Québécois regardent en moyenne plus de 23 heures par semaine de télévision, soit plus de trois heures par jour, Mondial de soccer ou pas. Tout au long de l’année, remplacer quelques heures de télé chaque semaine par un peu d’exercice permettrait assurément d’améliorer l’état de santé de tous et chacun. Suggestion amusante pour tous les amateurs du ballon rond : profitez de la saison chaude et de la ferveur suscitée par le Mondial pour organiser votre propre petit tournoi de soccer avec vos amis et votre famille. Un moyen on ne peut plus mémorable de se tenir en forme!