Un intrus dans la chambre à coucher

Il existe un moyen simple de contribuer à la santé de nos enfants : bannir la télévision dans la chambre à coucher.

D’après certains sondages, la moitié des jeunes Américains ont une télévision dans leur chambre. Plusieurs recherches montrent pourtant une association entre la présence de la télévision dans la pièce du repos et de nombreux problèmes de santé et d’éducation. L’une des conséquences principales d’avoir la télévision dans sa chambre est que l’enfant peut l’écouter plus longtemps, sans que les parents s’en aperçoivent. De plus, les enfants ayant une télévision dans leur chambre ont des résultats inférieurs aux tests scolaires, consacrent moins de temps à la lecture et sont plus à risque de souffrir de troubles du sommeil, d’obésité et de fumer.

Dans une autre étude, les chercheurs ont suivi durant deux ans un groupe d’enfants présentant déjà un surpoids. La moitié d’entre eux ont reçu un appareil de surveillance destiné à réduire l'accès à l'écran avec un code d'accès et les autres, rien. Après deux ans, les enfants qui étaient restreints avaient pris moins de poids que les autres enfants. Ainsi, il ne faut pas oublier que la télévision bombarde de publicités de grignotines et de restauration rapide. Une autre étude démontrait par ailleurs que chaque heure passée devant la télévision augmente l’apport énergétique des enfants de 12 ans de 167 calories par heure.

Mieux vaut éviter les télévisions dans la chambre, tant pour les enfants que pour les adultes. Cela permet entre autres de mieux dormir, mais aussi de surveiller du coin de l’oeil ce que visionnent les enfants et d’en discuter avec eux au besoin. Il est aussi plus facile de mesure le temps réel qu’ils passent devant le petit écran… ou qu’ils consacrent à leurs devoirs!