L’importance des repas en famille

Souper en famille, c’est bien plus que manger. Si on reconnaît de multiples bienfaits à partager régulièrement ses repas avec des proches, une nouvelle étude suggère que cette habitude pourrait aussi protéger les adolescentes des troubles alimentaires. Ainsi, des chercheurs américains ont noté que les adolescentes qui mangent cinq fois ou plus par semaine en famille avait un risque 33 % moins élevé d’appliquer des mesures de contrôle du poids extrêmes comme se faire vomir, prendre des pilules amaigrissantes, abuser de diurétiques ou de laxatifs, que les jeunes filles qui mangeaient moins souvent en famille. On n’a pas observé la même relation chez les garçons.

Diverses études ont suggéré plusieurs conséquences positives attribuables au fait de manger régulièrement en famille, notamment de meilleurs résultats scolaires, un risque plus faible d’abus de drogue et de dépression et un meilleur développement du langage. Les repas familiaux sont également une bonne occasion pour promouvoir des habitudes de vie saines : les familles mangeant souvent ensemble auraient, en général, une meilleure alimentation que les autres.

Coincés entre l’école, les devoirs, le travail et les pratiques de sports des jeunes, planifier les soupers familiaux peut parfois sembler un casse-tête pour les parents. Mais prendre un repas ensemble, c’est nourrir à la fois le corps et l’esprit, car c’est une occasion privilégiée pour se détendre, échanger avec ses proches et se tenir au courant de leurs activités. Ces moments sont précieux : tentez de leur réserver du temps!