Travailler trop longtemps, néfaste pour le coeur

Vous mettez beaucoup de coeur dans votre travail? C’est bien, mais il faut savoir doser. En effet, une récente étude vient appuyer la théorie selon laquelle passer trop de temps au boulot est nuisible pour votre santé.

Cette étude a été menée auprès de six mille fonctionnaires britanniques. Même en tenant compte d’autres facteurs de risque de maladies cardiovasculaires connus comme le tabagisme, ceux qui travaillaient de trois à quatre heures supplémentaire par jour (dix à onze heures quotidiennement) présentaient un risque augmenté de 60 % de souffrir de maladies cardiovasculaires.

Les chercheurs expliquent cette relation par le fait que les personnes qui travaillent davantage ont moins de temps libre pour faire de l’activité physique et relaxer. Ils ont aussi tendance à être plus stressés, anxieux ou dépressifs. Les personnes dont la vie est très orientée sur la carrière tendent aussi à être de personnalité de « type A »;, qui se démarquent par leur agressivité, leur irritabilité et leur compétitivité. Par ailleurs, les employés qui font des heures supplémentaires auraient souvent tendance à travailler même lorsqu’ils sont malades.

D’autres recherches seront nécessaires pour mieux comprendre la relation entre les heures supplémentaires et les maladies cardiovasculaires. Néanmoins, cette étude renforce l’importance de l’équilibre entre travail et temps libre pour préserver sa santé. Si vous devez travailler plus qu’à l’habitude durant une certaine période, faire une marche rapide le midi, emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur et veiller à bien manger sont autant de petites attentions pour diminuer les impacts de ces longues heures de besogne sur votre santé physique.