Combler les différents besoins des aînés

En vieillissant, les besoins des personnes âgées sont amenés à changer et à évoluer, mais le bien-être affectif, social, physique et cognitif n’en demeure toutefois pas moins important pour se maintenir en bonne santé. Cependant, bon nombre d’aînés sont à risque de souffrir de solitude et d’isolement, puisque la famille rétrécit et les contacts sociaux se font plus rares, capables d’entraîner des comportements néfastes tels que la prise d’alcool, de tabac et de drogue ou une mauvaise alimentation.

Aujourd’hui, Familiprix, en collaboration avec Vie de Grands-Parents, propose de reconnaître ces besoins, d’en comprendre l’importance, et d’ainsi découvrir des solutions pratiques, applicables au quotidien, afin que ceux-ci soient comblés, malgré l’âge qui avance.

Les besoins affectifs : nourrir les liens et la confiance en soi

Les relations significatives, comme la famille, les amis ou le voisinage, nourrissent la vie affective des personnes âgées, en leur procurant de l’affection et le sentiment d’être écoutées et valorisées. Un réseau social bien entretenu contribue au bien-être et à l’indépendance des aînés.

Il y a différents outils également qui permettent aux personnes âgées de parler et d’exprimer leurs émotions, soit les groupes de discussion, les lignes d’écoute pour aînés, les ateliers créatifs, etc.

Un petit truc pour maintenir une vie sociale épanouie est de créer une routine avec ses contacts, c’est-à-dire des appels téléphoniques quotidiens ou des rencontres hebdomadaires. La technologie est souvent d’une grande aide et crée de nombreuses opportunités pour les aînés, par exemple les appels vidéo, les réseaux sociaux, les messages vocaux, les courriels, etc.

L’intimité et la sexualité font aussi partie du bien-être affectif et émotionnel des aînés. Bien que la sexualité puisse prendre de nouvelles formes avec l’âge, le désir de proximité, d’affection et de contact physique est à même de demeurer très présent chez les personnes du troisième âge.

Les besoins sociaux : demeurer en contact avec sa communauté

Afin de prévenir l’isolement et la solitude, les aînés ont souvent accès, dans leur municipalité, à des activités sociales et communautaires auxquelles ils ont la possibilité de s’intégrer, en plus des centres pour aînés, des clubs de marche, des activités intergénérationnelles et des endroits où faire du bénévolat.

L’astuce ici est de créer des petites habitudes chaque semaine, pour maintenir le contact humain, par des petites sorties régulières, par exemple. Même discuter avec un étranger dans un endroit public est susceptible de répondre aux besoins sociaux des aînés. Il faut bien sûr laisser un peu de place au plaisir et à la découverte!

Les besoins physiques : bouger, manger et dormir

Assurément, bouger est bénéfique pour le corps et l’esprit, et ce, peu importe l’âge. Il y a plusieurs avantages à faire de l’activité physique en tant que personne âgée, soit briser l’isolement, améliorer l’humeur, diminuer les risques de dépression, augmenter le niveau d’énergie, etc. Cependant, il est important de choisir une activité adaptée aux conditions et préférences de la personne, par exemple de la marche, des étirements ou des exercices doux comme le yoga. À noter qu’il y a mille et une façons de bouger au quotidien, incluant faire le ménage ou même jardiner!

L’alimentation joue également un rôle primordial au niveau des besoins physiques à combler chez les aînés. En effet, consommer des fruits et légumes aide à prévenir le vieillissement des cellules du corps, alors que les aliments protéinés ont une incidence directe sur les muscles, le cerveau et le système immunitaire. Des repas sains et équilibrés sont donc à privilégier.

De plus, une bonne routine de sommeil permet la régénération de l’organisme, le maintien des capacités physiques et la diminution des risques de maladies reliées au vieillissement.

Des petits trucs pratiques contribuent à combler les besoins physiques, notamment, commencer par bouger durant 10 minutes à la fois, participer à des activités organisées, et bien sûr, consulter un professionnel de la santé.

Les besoins cognitifs : maintenir l’autonomie et l’indépendance

Les capacités cognitives, dont la mémoire, sont susceptibles de s’affaiblir en vieillissant. Il est donc important de stimuler l’esprit régulièrement et d’entraîner la mémoire, que ce soit par de la lecture, des jeux de mémoire, de nouveaux apprentissages, la pratique d’une activité physique, etc. 

Les activités manuelles et créatives aident à maintenir et améliorer la santé cognitive, ce qui permet d’être autonome plus longtemps. D’ailleurs, le maintien de l’autonomie et de l’indépendance favorise de meilleurs choix, incluant les décisions en matière de santé.

Une variété d’applications et d’outils simples sont à la disposition des aînés, afin de conserver leur cerveau actif.

Les besoins des aînés : comprendre le rôle des proches et de la communauté

Finalement, l’implication de l’entourage est essentielle. Les proches d’une personne vieillissante sont en mesure de la soutenir en respectant son autonomie, en valorisant son expérience, et en l’impliquant dans la prise de décision, sans toutefois l’infantiliser.

Ils sont aptes aussi à encourager les initiatives, offrir leur présence et leur écoute, et aider à trouver différentes occasions de socialisation.

Comme ça prend un village pour élever un enfant, ça prend un entourage bienveillant pour aider les gens vieillissants.