L’acceptation des changements corporels liés au vieillissement

En vieillissant, il est normal de voir des changements physiques se produire. Le corps se transforme et évolue au fil des années. Chacun des changements vécus est le reflet d’un parcours de vie unique, et synonyme de sagesse et d’expérience.

Cependant, se regarder et se reconnaître dans le miroir peut être confrontant, rendu à un certain âge, et c’est pourquoi, Familiprix et Vie de Grands-Parents ont décidé d’aborder le sujet, afin d’adoucir le regard que vous posez sur vous-mêmes.

Les changements corporels courants

Plusieurs signes apparents sont à l’origine du vieillissement, par exemple :

• La peau s’amincit, devient plus sèche et perd de son élasticité;
• La silhouette change et le poids peut varier;
• La mobilité et l’énergie sont susceptibles de décliner;
• Les rides et les cheveux blancs font leur apparition.

Les changements corporels liés à l’âge font partie d’un processus naturel, normal et universel.

L’impact sur l’image et la confiance en soi

Au niveau physique, le vieillissement du corps est à même d’affecter l’estime et la confiance en soi d’une personne. Parfois, sans même le vouloir, les comparaisons surviennent, soit avec soi-même, soit avec les autres. Il s’ensuit parfois une crainte ou une peur du regard des autres à son endroit.

Il y a donc, assurément, une étape de vie où le deuil du corps d’avant, plus jeune, doit être fait.

La beauté et la valeur personnelle

Le vieillissement apporte des changements physiques, bien sûr, mais il ne signifie pas de s’enlaidir, pourtant. À un âge avancé, la beauté dépend des expériences de vie, de la sagesse acquise et de la résilience dont une personne fait preuve. Sa valeur ne se définit plus autant par l’apparence, mais plutôt avec le bagage accumulé au fil des années.

Le corps est un allié qui permet de continuer de bouger, de s’occuper et d’interagir avec l’entourage, donc il n’est définitivement pas un ennemi.

La confiance en soi au quotidien

Il est important d’être doux envers soi-même, afin de maintenir ou de renforcer son estime et sa confiance en soi.

Des solutions simples et accessibles

Quelques petits gestes simples au quotidien sont en mesure d’aider une personne âgée à se sentir mieux dans son corps, entre autres :

• Prendre soin de soi avec douceur et tendresse;
• Choisir des vêtements confortables et satisfaisants;
• Bouger selon ses propres capacités et préférences;
• Écouter son corps et lui parler avec bienveillance.

À noter que bouger en vieillissant peut prendre plusieurs formes. Évidemment, les activités physiques sont idéales, mais s’adonner à des tâches quotidiennes permet aussi de faire de l’exercice, comme jardiner, faire le ménage ou garder ses petits-enfants pleins d’énergie!

L’entourage et le regard des autres

La confiance en soi passe souvent par un réseau de personnes positives autour de soi, notamment la famille, les amis, le voisinage ou les connaissances, et leurs messages et paroles sécurisantes, procurant ainsi à la personne âgée le sentiment d’être écoutée et valorisée.

Le fait de vieillir permet souvent de mieux établir ses limites également, puisque la personne se connaît davantage, ce qui démontre du respect envers elle et favorise son bien-être.

Le besoin de soutien

Dans différentes situations, il est possible qu’une personne ait besoin de support et de soutien pour développer son estime d’elle-même et accepter le fait de vieillir.

Par exemple, lorsqu’il y a une perte de confiance qui s’installe ou que l’image corporelle affecte grandement le moral, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé.

Celui-ci peut aider les aînés à normaliser le vieillissement, déconstruire les idées négatives ou irréalistes et à voir cette étape non pas comme une perte de quoi que ce soit, mais comme un processus évolutif naturel et profitable sur plusieurs points.

La prise d’informations, l’organisation et l’acceptation sont des étapes importantes pour être bien dans sa peau. N’hésitez pas à consulter votre professionnel de la santé si vous avez des doutes ou des inquiétudes sur votre état de santé physique ou psychologique.

Texte rédigé en collaboration avec Vie de Grands-Parents