Faire la sieste au boulot… pour son coeur!

Une étude apporte un argument de poids aux travailleurs épuisés voulant profiter de quelques minutes de repos après le repas du midi. Après tout, c’est pour le bien de votre coeur! Il semble en effet qu’une petite sieste réduise le risque de mourir d’un problème cardiovasculaire, spécialement chez les hommes.

Au cours de la plus importante étude menée à ce jour sur les effets de la sieste, des chercheurs ont suivi pendant environ six ans près de 24 000 Grecs en santé dont la plupart étaient dans la cinquantaine. Les résultats montrent que ceux qui font la sieste au moins trois fois par semaine pendant environ 30 minutes ont un risque amoindri de 37 % de mourir d’un infarctus ou d’autres problèmes cardiaques en comparaison avec ceux qui ne font pas la sieste. Les hommes semblent profiter davantage des bienfaits du petit somme de l’après-midi.

Les chercheurs pensent que la sieste serait bénéfique pour le coeur en diminuant le niveau de stress, le boulot étant la source principale de tension chez les adultes.

En Amérique du Nord, la sieste est souvent associée à de la paresse, bien que ce rituel fasse partie de plusieurs cultures, surtout dans les pays où le climat est plus chaud. Plusieurs travailleurs oeuvrant dans des entreprises qui ont permis la sieste au boulot affirment pourtant que ce repos les rend plus, et non moins, productifs.

Êtes-vous prêt à populariser la sieste dans votre milieu de travail?