Le tai-chi pour soulager la dépression des aînés?

Selon une étude récente, le tai-chi ne serait pas que profitable pour l’équilibre et la souplesse du corps : cet exercice serait aussi bénéfique pour les aînés souffrant de dépression. Un résultat très intéressant compte tenu du fait que la dépression est souvent plus difficile à traiter chez les personnes âgées, notamment parce qu’elles peuvent souffrir de plusieurs maladies chroniques mais aussi parce qu’elles répondent parfois moins bien au traitement médicamenteux.

Selon une étude récente, le tai-chi ne serait pas que profitable pour l’équilibre et la souplesse du corps : cet exercice serait aussi bénéfique pour les aînés souffrant de dépression. Un résultat très intéressant compte tenu du fait que la dépression est souvent plus difficile à traiter chez les personnes âgées, notamment parce qu’elles peuvent souffrir de plusieurs maladies chroniques mais aussi parce qu’elles répondent parfois moins bien au traitement médicamenteux.

Le tai-chi est une forme de gymnastique douce originaire de la Chine qui comprend des mouvements lents, des exercices de respiration et de la méditation.

Les participants à cette étude souffraient de dépression majeure, avaient 70 ans en moyenne et utilisaient tous déjà un antidépresseur. Ils ont été ensuite assignés soit à une séance de tai-chi, soit à un cours d’éducation à la santé, une fois par semaine. Après dix semaines de tai-chi, 94 % des participants ont observé une amélioration de leurs symptômes de dépression, comparativement à 77 % pour le groupe ne pratiquant pas cette forme d’exercice. En outre, 65 % de ceux s’étant adonnés au tai-chi ont éprouvé une rémission de leur dépression, contre 51 % de ceux ayant reçu un cours d’éducation à la santé.

Le tai-chi est une forme d’exercice qui peut être facilement pratiquée par les aînés ou les personnes souffrant d’autres problèmes de santé. Plusieurs études ont montré ses bienfaits sur le bien-être du corps, la qualité de vie, la diminution du stress, de l’anxiété et de l’amélioration de la qualité du sommeil. D’autres études publiées depuis peu suggèrent que le tai-chi est aussi profitable pour les personnes souffrant de fibromyalgie ou d’arthrite.

De nombreux organismes offrent des cours de tai-chi partout au Québec. Pourquoi ne pas en tenter l’expérience?

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